Омега-3 жирные кислоты стали одними из самых востребованных и обсуждаемых добавок в мире. Их популярность объясняется множеством исследований, которые подчеркивают их положительное воздействие на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Однако время от времени возникают споры о их безопасности. Недавнее исследование показало, что омега-3 могут вызывать нарушения сердечного ритма, что вызвало волну критики и опасений. Но вскоре после этого появилось новое исследование, которое подтвердило, что эти кислоты не только безопасны, но и полезны для сердца. Так, противоречивые результаты исследований создают неясность и заставляют потребителей задуматься о целесообразности приема омега-3 добавок. Об этом сообщает comandir.com
Когда здоровье под угрозой: БАДы и риск сердечной аритмии
Омега-3 жирные кислоты завоевали популярность среди людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, а также среди тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами со здоровьем. Врачи также положительно относятся к этим веществам, однако вокруг их применения существует множество вопросов. Об этом рассказывает Анча Баранова, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона и известный медицинский блогер.
Как отмечает Баранова, самостоятельный прием омега-3 возможен, но только в определенных дозах. При правильном питании, включающем рыбу, такую как лосось, человек может получать 1-1,5 грамма омега-3 в день, что считается безопасной и рекомендуемой дозой. Однако большинство людей не употребляют рыбу ежедневно, и в этом случае БАД с омега-3 могут стать хорошей альтернативой.
Тем не менее, если омега-3 используются в лечебных целях, например, для снижения уровня триглицеридов в крови, дозировки должны быть значительно выше — от 3 до 4 граммов в день. В таких количествах риск побочных эффектов возрастает, и Баранова подчеркивает, что в этом случае важно консультироваться с врачом, особенно с кардиологом. Высокие дозы омега-3 могут привести к серьезным нарушениям сердечного ритма, таким как фибрилляция предсердий. Если после начала приема добавок возникают неприятные ощущения, такие как учащенное сердцебиение, нужно немедленно прекратить прием и обратиться к врачу.
Таким образом, омега-3 жирные кислоты могут быть полезны как в профилактических, так и в лечебных целях, однако их использование требует внимательного подхода и, при необходимости, медицинской консультации.
