Среда, 24 мая 2017 года

Учёные выяснили, сколько нужно спать, чтобы сбросить лишний вес

Реклама

 Учёные из Гарвардского Университета выяснили, сколько нужно спать, чтобы сбросить лишний вес.

Так, в ходе последнего эксперимента учёные пытались выяснить, влияет ли качество сна на стабилизацию веса и организм в целом. В ходе своих исследований специалисты выяснили, что участники эксперимента, которые придерживались правильного режима сна, снижали риск развития диабеты 2-го типа и риск ожирения до 45 процентов.

Данное исследование, специалисты проводили на протяжении 10 лет, и в нем приняли участия порядка 130 представительниц слабого пола. В ходе исследования, специалисты выяснили, что любой малейший перекус перед сном приносит в организм дополнительную порцию калорий.

Основной причиной к ожирению, учёные считают регулярную усталость организма в результате нарушения режима сна.

Специалисты отметили, что жир в организме начинает накапливаться спустя лишь четырех дней с неправильным режимом сна. Кроме того, люди, которые соблюдают данный режим, могут быстрее избавиться от лишнего веса вдвое быстрее, чем те, кто игнорирует данный метод. Так, учёные рекомендуют сформировать график, согласно с которым вы будете ложится и вставать в определённое время суток. В комнате нужно плотно закрывать шторы, перед сном, желательно, проветрить комнату и избавиться от гаджетов и электроники за полчаса до отдыха. Это способствует не только здоровому сну, но и снижению лишнего веса.


*

Комментарий:

Новости сегодня

20 : 00
Опять на те же грабли: Марина Анисина вновь решила связать узы брака с Никитой Джигурдой
19 : 00
Владимир Путин поставил задачу увеличить количество российских спутников для зондирования всей территории планеты
18 : 00
Суд разрешил Вадиму Самойлову исполнять 172 песни «Агаты Кристи»
17 : 00
Минобороны РФ: Россия при меньших затратах, чем в США, достигла стратегического паритета со странами НАТО
16 : 00
Американские журналисты опровергли версию о взломе серверов Демократической партии российскими хакерами
15 : 00
В Новой Москве на парковке сгорели 28 автомобилей
14 : 00
Молоко с антибиотиком: 7 белорусских заводов попали под запрет в России
12 : 00
Россия и Турция подписали заявление о взаимном снятии ограничений в торговле
11 : 51
Институт МВД в Белгороде отменил решение об отчислении студентки из-за собачьей будки
22 : 00
Шведские ученые о вреде бессонной ночи
17 : 55
Универ. Новая общага (229 серия) 24.05.2017 смотреть онлайн
17 : 55
Налог на малодетность 2017 отзывы, сколько детей, с какого возраста: Чего ждать семьям?
17 : 55
Знаменитые люди России новости сегодня 24 мая 2017: Филипп Киркоров пожелал Никите Преснякову удачи в творчестве
Больше новостей