Многие мужчины, которые любят побаловать себя пивом сталкиваются с проблемой появления так называемого пивного живота. Для того чтобы от него избавиться необходимо работать в двух направлениях, а также важно понимать, почему он появляться.
Причины появления пивного живота у мужчин
Пивной живот появляется именно у представителей сильного пола, и это связано с тем, что у них есть некоторые особенности накопления жира в организме – оно происходит именно в области талии. Из-за чрезмерного употребления пива меняется гормональный фон мужчины.
Основные причины того, что у мужчины из-за потребления пива растет живот:
- пиво достаточно калорийно – на 100 граммов продукта более 40 килокалорий, а в одном литре около 430 килокалорий;
- когда в организм поступает алкоголь, то в первую очередь начинается переработка этилового спирта, а уже потом всего остального, и поэтому углеводы, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в жир;
- пиво способно изменить выработку гормонов, и в результате этого выработка тестостерона значительно уменьшается, а ведь именно он отвечает за то, чтобы жиры сжигались, а мышечная масса нарастала;
- во время потребления алкоголя хочется есть еще что-то вкусное, и чаще всего это вкусное очень калорийное.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как потреблять пиво, чтобы от него потом не болела голова
Как избавиться от пивного живота
Существуют некоторые методы борьбы с растущим пивным животом, и в них нет ничего сложного.
Отказаться от употребления алкоголя или снизить количество. Благодаря этому действию тестостерон начнет вырабатываться в достаточных количествах, и в результате этого жир будет сжигаться, а мышцы наращиваться.
Необходимо как можно меньше есть, чтобы создался дефицит калорий. Необходимо рассчитать норму потребляемых калорий в сутки для своего организма, и есть меньше этой нормы. Стоит также помнить, что жирное и сладкое под запретом. Стоит как можно больше есть овощей, фруктов, круп, а также нежирного мяса.
Занятия спортом помогут ускорить процесс избавления от пивного животика, а также нарастить мышцы. Благодаря силовым тренировкам можно нарастить мышечную массу, а вот кардиотренировки помогут избавиться от жировых отложений.
Скорость избавления от пивного живота зависит от того, насколько он большой, а также от интенсивности применяем для этого мер.
