Пришли осенние холода, и сегодня многие задаются вопросом – можно ли себя как-то обезопасить, чтобы избежать участи заболеть гриппом. Специалисты говорят, что в первую очередь важно знать о ключевых факторах этого заболевания. Речь идёт о дефиците витамина D, о недосыпании, о стрессе и других факторах.
Необходимо пересмотреть свой рацион, а также определиться с приёмом добавок, которые помогут не заболеть.
Врача посещают чаще всего именно по поводу простудных заболеваний. Когда пациент приходит с ознобом, с повышенной температурой, с кашлем, насморком, слабостью и прочими «гриппоподобными» атрибутами, грипп диагностируют только в 17% случаев. Однако помимо гриппа существует много других вирусов и бактерий, вызывающих простуду.
Когда человек думает, что заразился гриппом, он может ошибаться и принять его за обычную простуду. Как простуда, так и грипп вызываются вирусами, а вирусная инфекция антибиотиками не лечится.
Вирус по сравнению с бактерией имеет гораздо меньшие размеры и отличается от неё по структуре. Симптомы при вирусной инфекции могут быть аналогичными заражению бактериями, но не вирус вызывает заболевание.
Почему возникает простуда или грипп
Болезненное состояние простуды может возникнуть из-за слабого иммунитета. Если человек болеет систематически, значит, в его организме не хватает витамина D.
Слабая иммунная система основана на следующих факторах:
- дефиците витамина D;
- недостатке сна;
- стрессах;
- чрезмерном употреблении сахара и зерновых;
- пассивном образе жизни.
Роль витамина D при простуде и гриппе
Полезнее всего получать витамин D с солнечными лучами. Можно также выбрать вариант безопасного солярия. Также можно пополнить запасы этого витамина пероральной добавкой.
Об образе жизни
Если человек заметил, что слишком часто его посещают простуды, ему лучше пересмотреть свой рацион, исключить из него сладкое и значительно сократить количество переработанных продуктов. Сахар очень вредит иммунитету.
От рациона, сна, физических нагрузок и от стрессовых ситуаций во многом зависит, в каком состоянии будет находиться иммунная система человека.
Врачи рекомендуют, чтобы в рационе было достаточно органических продуктов (мяса, яиц), свежих овощей и фруктов, зелени и достаточный объём воды.
От физических нагрузок отказываться также нельзя, потому что и они способствуют укреплению иммунитета. В том случае, когда активные действия не приветствуются, достаточно будет просто прогулок.
Инфекционное заболевание часто может возникнуть также на фоне стресса. По этой причине врачи рекомендуют держать под контролем свои эмоции и высыпаться.
Какими добавками можно бороться с болезнетворными микроорганизмами:
- витамином С;
- маслом орегано;
- прополисом;
- экстрактом листьев оливы.
Если от инфекции пострадали верхние дыхательные пути, можно воспользоваться пероксидом водорода.
Грипп или простуда пройдут уже через 12 часов, если выполнить простое действие: 3% перекись водорода закапывают в оба уха (сначала в одно, потом в другое, по 3-5 капель). Будет ощущение, будто в ушах что-то булькает, а также слегка покалывает – это нормальное состояние.
Следует подождать, пока покалывание пройдёт, а пузырьки больше не будут появляться (это произойдёт минут через 5-10). Затем то же самое проделать со вторым ухом. Это средство свободно продаётся в аптеке и стоит недорого.
Метод закапывания ушей пресекает атаку вирусов в самом начале заболевания, человек сразу чувствует себя лучше и радуется жизни.
