Диетологи назвали ошибки, которые мужчины часто допускают в питании

Эксперты по питанию из Соединенных Штатов Америки много лет наблюдают за тем, как питаются мужчины, на основе чего сделали вывод, что ими совершается немало ошибок в процессе приема пищи. Отмечается, что, подобрав правильный рацион, можно не только улучшить состояние здоровья, но и качество жизни в целом.

Работа многих мужчин связана с большими затратами сил и энергии, в связи с чем питаются едой с богатым содержанием белка. Особенно сильно налегают на мясо, где, как известно, этого компонента много. Данный подход прокомментировал диетолог Келли Джонс.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рекомендации для мужчин по правильному питанию осенью

«Чтобы, например, увеличить мышечную массу, вовсе не обязательно есть в больших количествах белковую пищу. Часть протеина можно легко заменить и углеводами. В час человеческий организм способен усвоить только 30 грамм белка. Для нормальной же работы обменных процессов требуются углеводы, дающие организму для этого энергию», — пояснил американский специалист.

Не стоит упускать из внимания и тот факт, что в продуктах животного происхождения содержится немалое количество животных жиров, а они могут стать причиной развития проблем с сердечно-сосудистой системой. Исходя из этого, чтобы увеличить продолжительность жизни и укрепить здоровье, нужно стараться поменьше употреблять в пищу животного жира и белка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рекомендации по питанию для мужчин после 50 лет

Очень хорошим вариантом для мужчин, являются морепродукты. Поедание жирной морской рыбы не менее двух раз в неделю оснастит организм необходимым количеством омега-3 кислот, которые способствуют урегулированию работы сердца и помогают здоровью находиться на хорошем уровне.