Названы наиболее необычные симптомы обезвоживания человеческого организма

Всем известна важность воды для жизни человека. При этом есть ряд не очень известных симптомов, которые указывают на обезвоживание тела человека. Медики советуют взрослому человеку ежедневно потреблять от 800 мл до 1,5 л воды. Без соблюдения таких советов, в организме может начаться обезвоживание.

При недостатке воды в теле человек может чувствовать голод. Более всего в таком состоянии хочется сахара. Когда человек занят физической нагрузкой с обезвоживанием, то в его организме происходит повышенный расход глюкозы из клеток. Из-за подобного истощения тело будет требовать пополнить глюкозу, из-за чего и хочется сладкого.

Человеческая кожа может растягиваться, а потом опять возвращаться в обычное состояние. Подобную особенность называют тургор кожи. Из-за обезвоживания тургор кожи может ухудшаться. Можно себя ущипнуть за руку и проанализировать возврат кожи в нормальное состояние. Если кожа после ущипывания пару мгновений остается сморщенной, то тело обезвожено.

Слюна служит для очищения рта, предотвращая неприятный запах. При обезвоживании, снижается объем слюны. При этой причине у человека утром неприятный запах изо рта. Это все из-за того, что во время сна снижается выработка слюны, из-за чего во рту повышается число микробов.

При недостатке воды в мозгу уменьшается объем серого вещества. Подобную аномалию сравнить можно с явлением, когда воды не хватает листьям растений. Без воды мозговые клетки высыхают и сжимаются. В итоге нарушается работа мозга. При снижении мозговой активности нужно выпить воды. Регулярное потребление чистой воды обязано быть ежедневной привычкой.

Употребление в пищу фруктов и овощей несет пользу, так как в них может быть до 20% требуемого ежедневного объема жидкости. Воду лучше пить комнатной температуры.