Как защитить зрение при регулярном использовании смартфона

В 21 веке проходит всеобщий технический прогресс, который затронул, прежде всего, Интернет. Главными вещами в жизни современного человека являются ноутбук и смартфон. Круглосуточно люди живут со смартфоном. Минусом постоянного использования смартфона является его вред для зрения.

У пользователя смартфона зрение ухудшается из-за небольшого экрана, неудобной позы и недостаточного освещения. Чаще всего вред от смартфона получают люди, работающие с ним в транспорте. Из-за вибрации на дороге, человеческий взгляд не имеет возможности фокусировки в одной точке. Также работа со смартфоном в транспорте может стать причиной боли в голове и тошноты.

Эксперты дали рекомендации по сохранению зрения во время работы с мобильным телефоном. Прежде всего, смартфон обязан находиться от глаз на нужной дистанции. Дисплей мобильного обязан быть от лица человека на дистанции в 30 см. При этом, ноутбук или компьютер от лица должен быть на дистанции в 60 см.

Чтобы читать в транспорте, лучше использовать специальную электронную книгу. Подобные гаджеты отображают странички, которые очень похожи на бумажные в книге. Электронная книга может очень долго работать автономно. На одной зарядке она работает не менее месяца.

Для защиты глаз от вреда смартфона есть особе упражнение «20-20-20». Спустя каждые 20 мин. нужно взгляд отрывать от смартфона, а потом целых 20 сек. свой взгляд нужно удерживать на предмете на дистанции в 20 футов (6 м). Благодаря подобному упражнению глаза успеют отдохнуть. Чтобы не было вреда зрению, должен быть правильно настроен смартфон. Потребуется правильный подбор шрифта. Уровень яркости подстраивается, согласно окружающего освещения.

Для общего улучшения зрения немаловажным является и правильное питание. Нужно потреблять еду с витамином А. Кроме моркови он есть в яйцах. Полезным для зрения будет и зеленый чай, благодаря содержанию в нем антиоксидантов.