Каким может быть вред от вегетарианской диеты

Вегетарианство получило популярность во всем мире. Предполагается, что отказ от мяса несет много пользы здоровью. Медики указывают, что из-за полного отказа от мяса у человека могут возникнуть разные патологии.

Эксперты подтверждают, что отказ от мяса уменьшает вероятность сердечно-сосудистых недугов. При этом, вегетарианцы не получают нужного витамина В12, который требуется для работы нервной системы. В вегетарианскую диету нужно добавлять обязательно бобовые и сухофрукты.

Когда человек есть только растительную еду, то он должен очень внимательно контролировать свое здоровье, повышая разнообразие своего рациона. Есть немало болезней от вегетарианства. Могут возникнуть проблемы в костях и суставах. Это случается из-за недостатка нужных элементов.

Когда человек только переходит на вегетарианскую диету, то сначала у него могут наблюдаться проблемы с желудком и кишечником. Наиболее часто это затрагивает сторонников сыроедения.

Переход на вегетарианство обязан проходить медленно, с правильной подборкой и сочетанием продуктов. Свежевыжатый сок в себе содержит много кислот, которые влияют негативно на зубы. Если тело начинает сообщать о неполадках, то нужно поменять рацион питания.

В веганской диете почти нет нужных для мозга веществ. Ученые указывают, то мозг поглощает пятую часть от ежедневных калорий. При этом, масса мозга составляет только 2% от всего веса тела. Но, именно в мясе содержится набор жиров и аминокислот, которые нужны мозгу.

Число вегетарианцев в мире оценивают в 375 млн. Больше всего их численность растет в США. В Индии вегетарианское питание возникло еще в 6 веке до н.э.