Каждый человек проводит в состоянии сна третью часть своей жизнедеятельности. Естественно, что сон – это самая неотъемлемая и важнейшая составляющая нашего организма.
Многие даже не догадываются откуда «растут ноги» той или иной проблемы со здоровьем в их организме.
Причины плохого сна
Недосып, усталость, ломота в теле. Это всё последствия неправильно организованного места ночлега, времени сна, условий комфорта, а самое главное – выбора позы для сна. У каждого человека есть своя любимая поза и согласно этой позе даже можно охарактеризовать человека, предугадать взгляды на жизнь и другие психологические особенности. Психологи выявили шесть основных постельных позы: «эмбрион (зародыш)», «бревно», «жаждущий», «морская звезда», «парашютист» и «солдат».
Исходя из утверждений психологов можно определить встревоженность человека, насколько тяжёлым был его день. А какое же мнение врачей по этому поводу? А врачи дают довольно страшные прогнозы на этот счёт.
Например, неправильная поза во время сна является основной причиной хронических заболеваний в пояснице, искривление позвоночника, повышение давления и т. д.
Вредные и опасные для здоровья позы для сна
Сон на боку. Согласно мнения специалистов, сон на боку способствует образованию межпозвоночной грыжи, в результате повышенного давления межпозвоночных дисков, что вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении из-за изогнутого положения позвоночника в течение длительного времени сна.
Но всё же для любителей этой позы благоприятный выход из положения есть. Нужно, всего лишь, подложить опору (ею может быть вторая подушка) под поднятую руку и ногу, которая находится в согнутом положении.
Сон на животе. Эта поза довольно излюбленная среди многих людей, но она также имеет свои недостатки.
Те люди, которые спят на животе, их голова и шея смещаются, а мышцы находятся в напряжённом состоянии. Всё это вызывает развитие, так называемого, шейного спондилёза, вследствие чего появляется неприятная боль в пояснице.
Сон в положении сидя. По мнению врачей наиболее опасной позой для сна для человека является сон в положении сидя.
При этом повышается внутрибрюшное давление, что пагубно влияет на сердце и что приводит к серьёзным отёкам, расширению вен и вероятность тромбоза увеличивается в несколько раз.
Ну, а самой безопасной и благоприятной позой специалисты считают положение лёжа на спине, потому как именно эта поза считается самой безопасной для здоровья, комфортной в течении продолжительного сна и сопутствует здоровому крепкому сну и что немаловажно — высыпанию.
