Кислотность желудка — важный пункт здорового пищеварения. Чаще всего про нее вспоминают в контексте гастрита, когда уточняют диагноз — с повышенной или пониженной кислотностью. Гастроэнтеролог рассказал, как можно стабилизировать кислотность желудка.
Чем опасна высокая и низкая кислотность желудка
Врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталья Слюняева рассказала об особенностях расстройства кислотности желудка. Если уровень кислотности желудка слишком высок или низок, это может привести к ряду проблем со здоровьем. Наиболее распространенное следствие болезни — кислотный рефлюкс, который вызывает изжогу и повреждение пищевода из-за его регулярного ожога выбрасываемым содержимым. Если кислотность слишком низкая, это способствует избыточному росту бактерий в желудке и вздутию живота. Об этом сообщают журналисты comandir.com
При повышенной кислотности человек испытывает изжогу, тяжесть, часто отрыгивает, страдает от диареи или запора, метеоризма, плохо спит, становится раздражительным.
Кислотность желудка понижается при частом переедании, плохом питании, голодании, дефиците белка и клетчатки, злоупотреблении спиртных напитков, употреблении антибиотиков. Это опасно:
- воспалением кишечника;
- инфицированием организма;
- неперевариванием белковой пищи;
- метеоризмом;
- развитием железодефицитной анемии;
- дефицитом витаминов А, В12, С, Е;
- дефицитом фолиевой кислоты;
- ослаблением иммунной системы.
При пониженной кислотности тревожит изжога с кислотным рефлюксом, метеоризм, тошнота с рвотой, плохой аппетит, запор.
При появлении настораживающих сигналов ставить себе диагноз самостоятельно не стоит — надо обращаться к врачу, который назначит обследование и потом уже предложит лечение.
Как стабилизировать кислотность желудка без таблеток
Для стабилизации кислотности желудка необходимо:
- не есть острую, жареную, жирную пищу;
- не употреблять алкоголь, энергетики, газировки;
- не увлекаться кофе;
- есть небольшими порциями несколько раз в день;
- избегать стрессовых ситуаций;
- выполнять дыхательные упражнения;
- медитировать;
- практиковать йогу;
- поддерживать водный баланс в организме;
- пить йогурты, кефир;
- есть квашеную капусту;
- принимать пробиотики.
