В современном мире, где стресс и напряжение являются неотъемлемой частью повседневной жизни, забота о психическом здоровье становится все более актуальной. В этом контексте, посещение садов и парков может стать не только приятным времяпрепровождением, но и эффективным способом улучшения психического состояния. Научные исследования подтверждают, что контакт с природой способен положительно воздействовать на наше эмоциональное и психологическое благополучие.
Эксперты рассказали, как посещение садов и парков может улучшать у людей их психическое здоровье
Ученые из Британии установили, что посещение садов и парков с зелеными насаждениями улучшает у людей их психическое состояние. Эксперты провели опрос более 4 тыс. людей об их психическом состоянии весной и летом 2023 года.
Все участники сообщили об их личной оценке своего здоровья и имеют ли они доступ к саду или парку. Тесты доказали, что человек, проживающий возле зеленого сада или леса, обладает улучшенным психологическим благополучием. Такие люди в себе ощущают больше энергии, их жизнь наполнена спокойствием и умиротворением.
Был сделан вывод, что сады и парки играют немаловажную роль в человеческом здоровье и благополучии.
Эксперты хотят сделать так, чтобы максимальное число людей получило доступ к зеленым пространствам в ближайшем будущем. Для этого требуется всеобщая посадка деревьев и создание новых парков.
Ранее ученые из Швейцарии выявили, что для психического здоровья требуется разнообразная физическая нагрузка. Эксперты проанализировали информацию о том, как передвигаются люди с проблемами психики. Все пациенты с собой носили телефоны с GPS. Это давало возможность ученым контролировать их физическую активность. Потом информация о передвижениях была сравнена с итогами опросов о физическом самочувствии всех участников.
Тесты доказали, что чем более разнообразно передвигались пациенты, тем более часто они ощущали у себя благополучие, у них было меньше тревоги и депрессии. Швейцарские эксперты советуют делать максимально разнообразными физические занятия. Кроме походов на прогулки, нужно бегать и заниматься йогой.
