Опытный медицинский травник с Кургана, Дмитрий Юровский, поделился интересной информацией о том, какие лекарственные травы, произрастающие в собственном саду, могут помочь в борьбе с бессонницей и стрессом. В беседе с агентством URA.RU он подчеркнул, что использование таких растений может стать эффективным способом улучшить качество сна и общее самочувствие. Юровский рекомендовал прибегать к натуральным методам лечения, чтобы поддерживать здоровье и гармонию организма. Об этом сообщает comandir.com
5 трав, которые помогут вам расслабиться и улучшить сон
Согласно мнению специалиста, мята перечная и котовник кошачий обладают хорошими седативными свойствами и приятным ароматом, что делает их популярными для использования в различных отварах и напитках. Однако важно помнить, что мята также может оказать тонизирующее воздействие, поэтому ее лучше применять утром, чтобы успокоиться без угрозы для мыслительных процессов. А котовник идеален для приготовления вечернего чая с медом, способствуя крепкому сну.
Также стоит быть осторожным с растениями, обладающими седативными свойствами, как, например, пустырник и валерьяна. Валерьяна может оказывать воздействие на людей с высоким или низким давлением крови, а пустырник не рекомендуется употреблять перед управлением автотранспортом или другими действиями, требующими повышенной концентрации внимания. Перед использованием этих трав важно проконсультироваться с врачом.
Эксперт также выделил еще одно полезное растение — синюю колючку. Она помогает детям с повышенной нервной возбудимостью и не имеет противопоказаний. Часто используется для борьбы со стрессом, кошмарами, а также для лечения бронхита и коклюша.
Идеальные напитки перед сном: рецепты для легкого сна
Юровский предлагает необычный способ помочь себе быстрее заснуть — использовать специальную ароматическую подушку, наполненную травами чабреца, мелиссы, котовника, пустырника и валерьяны. Эти растения известны своими успокаивающими свойствами, способствуя расслаблению и улучшению сна.
Если в доме есть коты, Юровский рекомендует заменить мелиссу и котовник на альтернативу — луговое сено, чтобы избежать возможной неприязни животных к некоторым ароматам.
Тенденция использования природных средств для улучшения сна и успокоения становится все более популярной. Однако важно помнить, что перед применением любых трав необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Правильно подобранные травы могут стать отличным помощником в борьбе с бессонницей и стрессом, обеспечивая глубокий и спокойный сон.