Некоторым водителям много времени приходится проводить за рулем, поэтому проблема уставших и отекших ног, им знакомы, как никому. Из-за этой проблемы поездка может стать мучительной. Таких проблем можно избежать и при дальней дороге, а особенно тем, у кого основная работа проходит за рулем.
Причины отечности ног
Отек ног присущий как мужчинам, так и женщинам, эта проблема возникает при венозной недостаточности. Что является одной из хронических заболеваний, которое вызвано нарушением оттока крови. Так же это случается, когда вода задерживается в тканях организма. Поэтому, приходя домой после работы, наблюдается отечность на протяжении некоторого времени, в связи с чем нужно задуматься о походе к врачу. Если посмотреть на статистику, то проблемы были выявлены при:
- варикозном расширение вен;
- проблемах с лишним весом;
- долговременном пребывании в сидячем или стоячем положении;
- вредной привычке курения среди женщин;
- приеме гормональных препаратов (у женщин);
- сердечных заболеваниях;
- сахарном диабете;
- при ношении высоких каблуков и узкой обуви у 15%, что поспособствовало развитию венозной недостаточности.
Самое интересное то, что у курильщиков среди мужчин данной проблемы с отеками не обнаружено.
Как водителям избежать отека ног
Для того, чтобы избежать отека ног, нужно придерживаться главного правила — это свободная одежда. Если предстоит поездка на дальнюю дистанцию постарайтесь избежать обтягивающей одежды, отдайте предпочтение свободному стилю. Что поможет не нарушать кровообращение в ногах. Это самый простой способ, не требующий ни каких лишних затрат.
При наличии данной проблемы не обязательно ждать, когда ноги затекут, можно делать небольшие остановки примерно каждые 1,5 часа пути и разминаться:
- сделать вращение ступней ног;
- пару минут походить около автомобиля.
Когда проблема более серьезная можно применять специальные средства. Можно лечь на заднее сиденье и поднять ноги вверх, что улучшит кровоток. К дополнению есть спрей с эффектом охлаждения, он поможет снять усталость. Для профилактики отеков применяются также гели на основе «троксерутина». Действие данного вещества направлено на уменьшение отека, боли, и устраняет различные патологические нарушения, связанные с венозной недостаточностью. Но их нужно использовать не во время поездки, а накануне, либо время от времени для профилактики, но желательно после консультации с врачом.
Профилактика проблемы отека ног
Вся суть состоит в укреплении сосудов. Чтобы, после длительной дороги в сидячем положении ноги не отекали можно прибегнуть к простым профилактическим мерам:
- правильное питание, уменьшение количества соли и жиров в еде;
- занятие спортом, а именно плавание. Вода оказывает положительное влияние, а для укрепления группы мышц, задействованных при вождении авто используется плавание кролем;
- для улучшения кровообращения лучше пить чай из листьев брусники и боярышника вместо кофе;
- женщинам отказаться от туфель на шпильке в повседневной жизни;
- ванночки с морской солью перед сном так же будут не лишними.
Для выяснения отечного синдрома у мужчин необходима диагностика и обследование. Если будут обнаружены патологические причины, необходимо следовать рекомендациям врача, касающихся лечения.
