Улучшить состояние сосудов и сердца можно, если использовать виброгимнастику А.А. Микулина, жившего в советские времена. Простой способ, опускания на пятки, помог многим избавиться от болезней ног, усталости, шлаков и продлил года жизни. Выполняя несколько раз в день можно существенно улучшить состояние всего организма.
Идея виброгимнастики
Много в СССР было гениальных людей, которых не хотели признавать из-за их нетрадиционного подхода к решению проблемы. Таким человеком был конструктор авиационных двигателей Микулин А.А. он предложил способ виброгимнастики, которая улучшает движение венозной крови в сосудах.
Чтобы опубликовать свою книгу «Активное долголетие», и идею гимнастики, А.А. Микулин на пенсии в 76 лет, поступил, и закончил медицинский институт. Все свои идеи по оздоровлению он испробовал на себе, что позволило ему улучшить свое здоровье. Это позволило дожить до 90 лет.
Сотрясение тела в неспешном ритме способствует возобновлению многих процессов в организме. Как доказательство, он сравнивает ее с лечебной ездой на лошадях для людей с параличом.
Как выполнять виброгимнастику
В положении стоя, нужно приподняться на носки на 2-3 см. от пола. И резко опуститься на пятки. Но это не должно вызываться болью в голове, и челюсти лучше крепко сжать. Выполнять нужно 30 раз по 5 заходов в день. Каждое сотрясение должно быть не чаще, чем одного раза в секунду. Через каждые 30 опусканий на 10-15 секунд делать перерыв. Если частить с поднятием и опусканием, то целебного эффекта не получится, а образуется усталость.
Такую гимнастику можно делать даже на работе, несмотря на каблуки. Только в них нужно пятки отрывать от пола не больше, чем на 1 см. Такая зарядка сравнивается с бегом, но не дает нагрузку на сердце и позвоночник.
ТАКЖЕ ЧИТАТЬ: Эффективные упражнения для проблемных суставов рук и ног
Что дает организму виброгимнастика
Выполняя несложные упражнения венозная кровь толкается к верху. Поэтому и не нужно часто делать опускания. Она просто не будет успевать собираться в сосуде перед клапаном. А именно толчок посылает ее выше, и она получает импульс для движения вверх. Дополнительная польза – избавление от шлаков, которые могут возникать в местах застаивания крови.
Виброгимнастика показана людям, которые занимаются сидячей или стоячей работой. Даже при подъеме вверх по лестнице может пройти усталость, если делать упражнение каждые 150-200 метров подъема. При длинных дистанциях ходьбы пешком она тоже поможет ногам.
Прилив крови к голове поможет людям занимающимся умственной деятельностью. Снимается тяжесть в голове, и наступает просветление. Может быть профилактикой и лечением при тромбофлебите и инфаркте. И этому есть подтверждения академика В.А. Амбарцумяна.
