Всего лишь 10 граммов: диетологи назвали неожиданный продукт для тех, кто желает похудеть

Долгое время считалось, что тем, кто желает сбросить лишний вес, не следует включать в свой рацион питания такой продукт, как орехи, поскольку они считаются жирными и калорийными. Теперь ученые опровергли это утверждение. Об этом сообщает Zee News.

Исследования показали, что орехи богаты полезными жирами, белками, витаминами и фитохимическими соединениями. Кроме того, в ходе исследования выяснилось, что у любителей орехов риск ожирения оказался снижен на 5%.

Кстати, орехи и арахис спасают от преждевременной смерти, выяснили ученые. Исследование, проведенное экспертами из Университета Маастрихта, показало, что достаточно съедать всего 10 граммов орехов или арахиса в день, чтобы снизить риск смерти от нескольких основных ее причин, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.