Ученые сообщили, как можно определить дефицит витаминов

Ученые, работающие в университете Северной Каролины (Соединенные Штаты Америки) провели специальное исследование, в котором нехватку витаминов связали с некоторыми расстройствами. Недомогания, заявляют специалисты, могут являться последствием не только лишь переутомления либо пережитых стрессов, но также и дефицита витаминов.

Так, к примеру, по бессоннице можно распознать в организме человека дефицит витамина D. Учеными был проведен эксперимент с участием почти полутора тысяч добровольцев, которые страдали от бессонницы. Они принимали дополнительно витамин D3. В итоге этого, сон у большей части участников полностью нормализовался.

Небольшие трещинки в уголках рта возникают по причине нехватки цинка, витаминов из группы В, а также белка (протеинов). Красная мелкая сыпь на лице, небольшое шелушение кожи, а также воспаление кожи на голове и выпадение волос у женщин, а также и у мужчин, — признаки большой нехватки витамина В7.

Наличие угревой сыпи на предплечьях и щеках появляется в виде результата недостатка витаминов А и D, а также жирных кислот. Онемение либо покалывание различных частей тела может выступать сигналом дефицита витаминов группы В (В6, В9 и В12). А наличие колющих судорог в икрах, пальцах ног, голенях либо спине возникают нередко при нехватке кальция, магния и калия.

Таким образом, с помощью специальных диет можно будет лечить многие недомогания.