Банановая диета для похудения принадлежит к разряду кратковременных систем питания. Обычно длительность банановой диеты составляет от 3 до 7 суток, за период которых пропадает приблизительно 4-6 килограмм. Значительный плюс банановой диеты в том, что она достаточно легко и просто переносится, ведь бананы — это питательный и аппетитный продукт.
Бананы являются обожаемым угощением практически всех детей и взрослых. Этот аппетитный и полезный фрукт находится на каждом торжестве и приноситься заболевшим людям, так как он очень хорошо поднимает настроение и заряжает энергией. Еще совсем недавно бананы и диета не были гармоничными вещами. В то время как сегодня, банановая система питания очень популярна по всему миру, из — за того, что дает возможность сбросить за 3 дня целых 2,5 килограмма.
Плюсы банановой диеты для похудения содержатся прежде всего в том, что бананы включают большое количество необходимых элементов и при всем этом владеют очищающими качествами – выводят токсины и стабилизируют работу кишечного тракта. Бананы обеспеченны витаминами, а помимо всего этого ценным калием, который положительно воздействует на процесс обмена веществ и состояние кожи. Другим не менее важным преимуществом банановой систем питания для похудения считается тот факт, что, в отличие от несоленого риса, капусты или, скажем, гречки, бананы есть – одно удовольствие. Кроме того, это крайне сытый фрукт, значит, чувства голода можно не бояться, особенно если вы решите сбрасывать вес с помощью 7-дневной банановой диеты.
К недостаткам банановой диеты для похудения можно причислить лишь скудность меню, следовательно, людям с разными хроническими болезнями лучше забыть о таком методе похудения.
Считается, что банановая диета для быстрого похудения – это сравнительно небольшой способ скинуть ненужные килограммы, набранные, например, за зиму. Однако несмотря на это, у банановой диеты имеются временные ограничения. Основной рекомендованный срок похудения с помощью бананов – 3 дня. В этом варианте допускается использовать лишь 3-4 фрукта за день, чередуя их с приемами обезжиренного молока либо кефира. Схема следующая: съедаете один банан, через полтора часа выпиваете стаканчик молока. Спустя 2 часа – вновь банан. Через полтора часа – вновь молоко. Последний прием – не позже 19 часов.
Недельная система банановой диеты считается более щадящей. Тем не менее и она позволяет скидывать до 1 кг за день. В данном случае никакие добавки не допускаются – съедаем только лишь бананы, зато в любом количестве. Из напитков разрешены только лишь вода и зеленый чай. Если голод замучает – съешьте еще один банан. А если банан «в горло не идет» — значит, вы не голодны по-настоящему, а просто организм требует разнообразия, что абсолютно можно отложить вплоть до окончания диеты. Остается только прибавить, что к числу эффективных фруктовых диет относится не только лишь банановый рацион. Стремительно похудеть допускается также в яблочной диете или, скажем, на грейпфрутовой диете. Одним словом — выбор всегда есть!
