Чтобы человеческий мозг нормально функционировал в течении всей жизни, важно учитывать очень многие факторы, и правильное питание в этом вопросе играет далеко не последнюю роль.
Еда, мешающая мозгу нормально функционировать
Эксперты и врачи определили еду и напитки, употребление которых отрицательно сказывается на головном мозге, препятствуя нормальной активности.
Сладкая газировка из магазина
Оказывается, покупные напитки, которая полны красителей, ароматизаторов, и ещё непонятно чего, негативно сказывается только на внутренних органах. Полученная доза сахара постепенно снижает возможность мозга воспринимать новую информацию. Также газировка в дальнейшем является одной из причин развития болезни Альцгеймера, которой так подвержены люди преклонного возраста.
Супы, борщи и бульоны
К счастью,культ супа за обедом давно развенчан, но тем не менее такая пища регулярно появляется на столах современного человека на просторах СНГ. Оказывается, такие блюда не совсем полезны для здоровья. У них присутствует переизбыток соли и жиров, а это повышает артериальное давление, и повышает риск получить инсульт.
Напитки, в которых содержится кофеин
Люди которые пьют кофе, а также кофеиносодержащие напитки каждый день в свой организм впускают катехоламины. Мало кто задумывается о том что регулярное потребление больших доз кофеиносодержащих напитков вырабатывает повышенный уровень кортизола гормонов стресса. Он способствуется не только набору лишнего веса, особенно, в области живота, но также улучшает общее самочувствие, убирает проблемы со сном, и повышает раздражительность.
Вода плохого качества
Наверное, не стоит лишний раз напоминать, что мы на 80% состоим из воды. Так вот, если пить воду некачественную, особенно ту, в которой содержится алюминий, вероятные проблемы когнитивного характера. Поэтому лучше покупать бутилированную воду, и не скупится на фильтры для дома.
Энергетики
Энергетики очень вредны для здоровья, об этом уже ходят легенды, об этом знает каждый человек, но тем не менее, на прилавках магазинов и супермаркетов они до сих пор есть, всё потому что приносят колоссальную прибыль. Дело в том,что в одной маленькой бутылочке энергетического напитка содержится такое количество вредных веществ, которые могут буквально угробить здоровье. Чего только стоит кофеин и сахар которые в миксе угнетают деятельность головного мозга, а также провоцирует появление проблемы с сосудами.
Спиртное
Алкоголь — один из сильнейших токсинов. И хотя каждому известно о пользе бокала красного вина за ужином, это совершенно не значит что касается это всего алкоголя которые продаются в магазинах. Регулярное употребление алкоголя чревато,как известно, одной из самых страшных зависимостей — алкоголизмом, регулярное употребление алкогольных напитков в целом небезопасно даже в малых дозах. Алкоголь действует как токсин, ухудшает мышление, память. человек в принципе деградирует и его мозг перестает работать как раньше, причём в очень короткие сроки.
Наука давно давно доказала что здоровье человека в руках самого человека, чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым, иметь хорошо функционирующей мозг, и генерировать идеи в любом возрасте нужно хорошо и правильно питаться, потому что мы то что мы едим. Также немаловажно регулярная физическая активность, хотя бы получасовая прогулка в день поможет мозгу насыщаться кислородом, это подарит хороший беспрерывный сон и нормальное пробуждение по утрам.
