С возрастом рацион человека должен меняться, иначе это приведет к многочисленным проблемам со здоровьем и к лишнему весу. Вообще со временем лучше меньше есть, ведь не одно исследование доказало, что просто снижение количества потребляемых калорий увеличивает продолжительность жизни.
Почему йогурты и соки это вредно?
В первую очередь с возрастом нужно, как можно меньше употреблять сахара. Иначе это приведет к ожирению, появлению диабета и развития зависимости, ведь это также «наркотик». Сахар в чистом виде и в продуктах это быстрые углеводы, которые только вредят.
Йогурт считается очень полезным продуктом, но когда там оказывается сахар, а его всегда туда кладут много, он становиться вредным. Если хочется йогурта, то нужно брать не ароматизированный и без сахара. В крайнем случае можно просто добавить туда фруктов.
Белый хлеб, который продают в магазинах абсолютно бесполезен для здоровья. В нем нет ничего полезного, даже клетчатки, а вот калорий много, как и углеводов, что сильно повышает сахар в крови. Поэтому его нужно просто исключить из рациона.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые странные случаи передозировки: 6 необычных ситуаций передозировки привычными продуктами
Продукты-убийцы, о которых нужно забыть
Выпечка, а особенно магазинная, это очень не полезно и вредит. Если уже есть это, только то, что делается дома из хороших продуктов и по «щадящим» рецептам. В магазинах и на производствах используют очень вредные масла, чтобы сохранять вид свежего. Кроме этого добавляют и много сахара, а дома это можно контролировать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько чеснока можно есть в день: польза и вред ароматного продукта для организма
Соусы и приправы, которые также продают в магазинах также очень не полезны, так как при их создании используют не натуральные продукты, а также всякие «ешки». Если хочется соуса, то лучше сделать его самому.
Макароны это после 30 не самая полезная еда, но если пасты все же хочется, то лучше покупать макароны подороже из твердых сортов пшеницы. Также специалисты говорят о вредности диетических напитков, так как вещества в составе очень негативно влияют на гормоны «щитовидки».
Так что если хочется вкусно поесть, то лучше отказаться от полуфабрикатов или магазинных готовых продуктов, а готовить все самому. Мучное и сахар в любом виде лучше максимально сократить, а также снизить потребление жаренного.
