Женская депрессия увеличивает риск ранней смерти в четыре раза. К такому мнению пришли ученые из Гарвардской школы здравоохранения после проведения длительного исследования среди представительниц прекрасного пола. За участницами эксперимента специалисты наблюдали более девяти лет.
Ученые назвали основные причины ранней смерти женщин
Депрессивное состояние и посттравматическое расстройство, вызванное стрессовой ситуацией, является одной из самых основных причин ранней смерти женщин. Организм, переживший стресс и депрессию, теряет свои защитные силы, и соответственно, становится более слабым перед лицом других заболеваний.
Смертность женщин от сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных инфекций, диабета, рака и несчастных случаев достаточно высока, но если представительница прекрасного пола находится в депрессии или пережила заболевание в прошлом, риск умереть от сопутствующих заболеваний увеличивается в четыре раза.
Исследование проводилось в течение девяти лет. Специалисты наблюдали за 5 тысячами женщин в возрасте от 43 до 64 лет. Склонность к депрессивным состояниям имели более половины участвующих в эксперименте. Как выяснилось, гормон стресса на организм подопытных оказывал влияние сильнее, чем курение, неправильный образ жизни, малая физическая активность и ожирение. Те женщины, которые берегли свое психическое здоровье, меньше страдали от симптомов имеющихся хронических заболеваний, и их иммунитет оказался в разы сильнее.
«Психическое здоровье имеет фундаментальное значение как для здоровья физического, так и для нашего выживания в принципе», — сделали заключение ученые.
По мнению специалистов, своевременное выявление депрессии и лечение заболевания является практически гарантией того, что представительница прекрасного пола проживет дольше даже при наличии хронических заболеваний.
Специалисты уверены, что дамы начали больше страдать от депрессий из-за изменения их положения в обществе. Повышенные нагрузки вызваны совмещением трудовой активности с привычными «женскими» обязанностями. Медики советуют работающим женщинам хлопоты по дому грамотно делить с другими домочадцами, чтобы минимизировать риск развития хронической усталости.
Что такое депрессия и как ее распознать у женщины
Депрессия является сложным психическим расстройством, которое присуще каждому человеку. Но распознать ее наличие не может или не хочет более 30% жителей планеты. Связан такой высокий показатель «скрытности» состояния тем, что многие попросту не обращают внимания на тревожные звоночки, которые подает им организм.
Нарушение психического здоровья может проявляться в разных формах. Тревогу стоит бить, когда длительное время у женщины наблюдаются:
- изменение режима питания из-за отсутствия аппетита или его роста;
- апатия и отсутствие жизненных сил на решение самых простых рутинных задач;
- частая сонливость или бессонница без весомых на то причин;
- мигрень, расстройство ЖКТ, боли в мышцах и суставах на фоне постоянно плохого настроения.
Депрессия часто симптомами маскируется под другие заболевания, из-за чего ее трудно распознать. Определить степень «запущенности» расстройства может только грамотный специалист.
Как женщине бороться с депрессией
Борьба с депрессией, если таковой диагноз уже поставлен, также должна проходить под наблюдением медиков. Врач назначит специальный комплекс лекарственных препаратов для нормализации эмоционального здоровья, но главным останется все же желание пациента вылечиться, а для этого нужно воспринимать болезнь с полной серьезностью.
Минимизировать стресс можно путем смены обстановки и тщательного избегания его причин. Позитивный настрой и отсутствие высоких ожиданий от людей и окружающих событий также помогают избавляться от угнетающего состояния. Отвлекаться стоит на прогулки на свежем воздухе, спорт, любимые хобби и общение с приятными людьми.
