Особенности мозга одиноких людей – об этом многое стало известно, благодаря исследованиям, которые провела супружеская пара из Чикагского университета. Одиночество сравнили с заболеванием, потому что оно влияет не только на психическое состояние человека, но и на то, как работает его мозг.
Особенности мозга одиноких людей, подсознательные угрозы
Опыты проводились ещё в 2012 году, и тогда было установлено, что одиночество – виновник никудышней работы иммунитета человека. Мало того, тогда же было установлено, что из-за одиночества и опухоли раковые интенсивнее распространяются по организму, и опухоли образуются в более опасных формах. Однако к каким бы печальным выводам ни приходили учёные, количество одиноких людей в мире от этого не уменьшается.
Как бы то ни было, но учёные продолжили свои исследования в области проблем, вызванных одиночеством. Большая заслуга в исследовании данного вопроса принадлежит супругам Джону и Стефани Качиоппо. Благодаря их исследованиям, узнать удалось много чего. Например, то, что у одиноких людей, оказывается, по-другому происходит процесс мозговой деятельности.
Суть открытия состоит в том, что мозг одинокого человека электрически более активен. Что ещё удалось определить – более острую реакцию мозга одинокого человека на любой негатив. По мнению учёных, так происходит потому, что одиноким людям приходится постоянно себя защищать от той или иной социальной угрозы. Но происходит всё это не явно, а подсознательно.
По словам Джона Качиоппо, мозг человека, чувствующего себя одиноким, именно в таком состоянии постоянно и находится. В результате – тяга ещё больше изолироваться от мира, и с таким желанием, считает учёный, необходимо бороться. А если этого не делать, одинокий человек может обречь себя на глубокую депрессию.
Одиноким людям учёный дал полезные рекомендации
Результаты своих исследований супруги опубликовали в одном из научных журналов, где подробно описали отличие работы мозга одинокого человека от остальных людей.
В исследовании приняли участие 70 человек. Одиноких среди них было 32 человека. Испытуемым делали электроэнцефалографию в момент прохождения ими теста Струпа (он заключается в различии цветовых восприятий — зрительных и логических).
Тест заключался в том, что участнику показывали слово, но назвать нужно было не его значение, а только его цвет. При этом слова имели как социальный подтекст, так и несоциальный, и контекст имели как положительный, так и отрицательный.
Далее испытуемые тестировались уже не по словам, а по рисункам, и, в конце концов, учёными был сделан вывод о том, что у одиноких людей мозг действительно работает не так, как у остальных.
По словам Джона Качиоппо, мозг одинокого человека вынужден постоянно проявлять сверхбдительность при непрерывной активации механизмов самосохранения. В связи с этим, учёный порекомендовал всем людям, чувствующим себя одинокими, пересмотреть собственную линию поведения и попытаться относиться к окружающим по-другому. Ради своего собственного здоровья.
Четыре вида помощи от учёных одиноким людям
Джон Качиоппо рассказал о четырёх правилах, которые способны помочь одиноким людям.
Правило первое – общение с окружающими. Но не сидя за компьютером, общение должно быть живым. Учёный порекомендовал не отказываться ни от каких приглашений и ловить любую возможность, при которой можно будет пообщаться с людьми.
Правило второе – создание плана активности в социальной сфере. Исследователь предлагает обзавестись чем-то вроде ежедневника и расписать в нём, куда и когда можно будет пойти.
Правило третье – совместное и как можно более продолжительное времяпрепровождение с интересными людьми. Люди эти могут быть не обязательно из числа тех, с которыми у человека взаимная симпатия. Это могут быть те, у кого такое же хобби или те же музыкальные пристрастия, что и у того, кто чувствует себя одиноким человеком.
Правило четвёртое – самое простое: избавиться от всех негативных мыслей.
