Как взрослому человеку побороть страх перед уколом

Часто маленькие дети боятся делать уколы, и это считается нормальным явлением. Однако с возрастом такой страх может не уходить. Как сообщает информационное издание comandir.com, избавиться от боязни делать уколы могут помочь психологические методы.

Как можно отвлечься во время процедуры

Если день визита к врачу на укол был определен заранее, не стоит ежедневно думать об этом. Также во время самой процедуры не нужно представлять то, что может быть больно. Для этого можно просто отвернуться от врача, дабы не видеть шприц.

Психологи рассказали о других способах, которые помогут отвлечься от процедуры:

• можно воткнуть в уши наушники и включить какую-то спокойную музыку. Таким образом мозг отвлекается;
• во время укола можно попробовать про себя задом наперед вспомнить алфавит;
• если человек пришел с кем-то из близких, то можно попросить его взять за руку. Поддержка со стороны очень помогает.

Если страх человека не настолько сильный, то указанные методы просто помогут ему забыть об уколе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезен ли редис и почему его нельзя употреблять при заболевании почек

Что делать, если страх укола перерастает в настоящую фобию

Иногда боязнь уколов может сравниться с настоящей фобией. Перед самой процедурой необходимо поделиться с врачом о такой проблеме. Обычно опытные специалисты знают, как в таких случаях лучше успокоить пациента.

При острой необходимости можно попросить врача дать обезболивающие лекарства. Обычно к таким относятся специальные гели, которые наносятся в зону будущего укола.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать успокаивающие или другие препараты перед процедурой, не проконсультировавшись со специалистом.

Полностью расслабиться поможет положение, когда человек лежит. Ноги необходимо разместить выше, а дыхание должно быть глубоким.

Дабы притупить страх и немного снизить болевые ощущения, нужно съесть что-то сладкое по типу обычного леденца. Если проблема все-таки остается, то лучше обратиться к психологу, который поможет побороться с ней на ментальном уровне.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы наиболее вредные спиртные напитки для здоровья