Понедельник, 27 сентября 2021 года
Выбор редакции

Новости сегодня

18 : 52
Бекмансуров пришёл в сознание: убийца в ПГНИУ не помнит о том, что устроил массовую бойню
18 : 33
Спелеологи впервые спустились на дно Адского колодца в Йемене
18 : 40
27 сентября 2021 года отмечается Воздвижение Креста Господня и ещё несколько праздников
18 : 15
Воздвижение Креста Господня – непереходящий праздник, который приходится всегда на 27 сентября
18 : 10
Воздвижение Креста Господня 2021 года что за праздник, икона, приметы: как принято проводить этот день
18 : 08
Воздвижение является одним из великих церковных событий
17 : 52
Винодельни из России вошли в топ-50 лучших в мире
23 : 46
Как приобрести б/у iPhone, и не попасться на фейковую версию смартфона
19 : 46
Выпадет ли снег на Покров в российских регионах в 2021 году или нет
18 : 01
Что нужно сделать и чего стоит избегать в последний ретроградный Меркурий в 2021 году
Больше новостей

Продукты питания, которые считаются полезными для здоровья кожи

Продукты питания, которые считаются полезными для здоровья кожи

Еда, которой питается человек способна повлиять на его здоровье, иммунную систему, а также состояние кожи. Есть как полезная пища, так и вредная, которая вызывает такие проблемы, как акне, жирность кожи, преждевременные морщины, пигментные пятна и прочее. При этом полезные продукты способны продлить молодость, укрепить иммунную систему, а кожу сделать красивой, здоровой и свежей. Именно их и следует добавить в свой рацион питания.

Авокадо

Авокадо уже успели присвоить звание суперфуда и это не просто так. Этот фрукт считается одним из самых полезных. Здесь есть жирная кислота Омега-3, а также множество витаминов, минералов и полезных веществ, которые способны защищать кожу от всевозможных воспалений и раздражений. Так что, авокадо точно стоит включить в свой рацион питания. При чем достаточно употреблять по половинке фрукта пару раз в неделю и этого будет вполне достаточно, учитывая его жирность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если кожа на руках начинает шелушиться, и какие причины этой проблемы

Зеленый чай

Зеленый чай намного полезнее, чем черный. Это богатейший источник антиоксидантов, которые продлевают молодость человека, защищают от свободных радикалов. Полезные вещества в составе напитка способны творить чудеса с кожей человека благодаря большому количеству витаминов и минералов в составе, флавоноидов и катехинов. Так что, имеет смысл утром вместо чашки кофе выпивать зеленый чай, как сообщает comandir.com.

Помидоры

Помидоры точно стоит включить в свой рацион питания и употреблять их хоть каждый день. Они являются активными борцами против морщин, способствуют выработке коллагена и укрепляют клетки кожи. При чем есть помидоры лучше в свежем виде. Помимо того, что они полезны для кожи, так еще и защищают от раковых клеток. Ведь в составе овоща есть мощнейший антиоксидант под названием ликопин. Он попросту разрушает раковые клетки и не дает им развиваться. Также помидоры защищают от вредного ультрафиолетового излучения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вода с изюмом может помочь от прыщей и укрепить здоровье

Лосось

Лосось является одной из самых полезных рыб. Здесь много кислот, а также белок, витамины, минералы и полезные вещества, которые способны восстанавливать кожу даже после ожогов. К тому же, в лососе есть много полезной жирной кислоты Омега-3.

Грецкие орехи

Также, как и в лососе, в грецких орехах много полезных жиров, а также натуральных масел. Они активно питают кожу, делают ее мягкой, упругой и омолаживают. Так что, есть смысл съедать хотя бы 3-5 орешков в день и этого вполне достаточно, чтобы кожа была красивая, свежая и здоровая. Продукт может быть полноценным и питательным перекусом, который на долгое время утоляет голод.

Фасоль

Фасоль также весьма полезна для здоровья кожи. Она содержит в своем составе много витамина Е, а также селен и бобовые волокна. Фасоль способна бороться с сухостью кожи и активно ее питает.


Читайте также


Новости партнеров