Существует возможность контролировать повышенное артериальное давление без применения медикаментов, особенно если оно не достигло опасных значений. Специалисты подчеркивают, что избыток животных белков может влиять на увеличение давления. Поэтому при гипертонии полезно уменьшить количество таких белков в рационе и увеличить потребление свежих овощей и фруктов.
Новые рецепты натуральных средств от гипертонии
Сохранение нормального артериального давления — задача не только для тех, кто уже столкнулся с гипертонией, но и для тех, кто стремится предотвратить её развитие. Важным аспектом является использование природных методов, которые помогают поддерживать здоровье без необходимости прибегать к химическим препаратам. Рассмотрим несколько эффективных и доступных способов, которые помогут вам нормализовать давление.
1. Отвар из картофельной кожуры
Одним из простых и действенных способов является отвар из картофельной кожуры. Для его приготовления возьмите кожуру 4-5 картофелин, тщательно промойте и залейте полулитром кипятка. Варите смесь на медленном огне под крышкой около 15 минут, после чего настаивайте и процеживайте. Рекомендуется пить отвар по 1-2 чашки в день. Это средство обладает хорошим антигипертензивным эффектом и помогает стабилизировать давление.
2. Овощная смесь с лимоном и медом
Еще один мощный рецепт — это овощная смесь с добавлением лимона и меда. Для этого вам понадобятся соки красной моркови, свеклы, редьки и настойка хрена. К ним добавьте мед и сок одного лимона. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях и принимайте по одной столовой ложке трижды в день — либо за час до еды, либо через 2-3 часа после еды. Курс приёма — два месяца. Этот напиток не только помогает снизить давление, но и положительно влияет на обмен веществ.
3. Настойка календулы
Календула — растение с мощным успокаивающим и оздоравливающим эффектом. Для приготовления настойки из календулы на водке используйте пропорцию 1:5 (1 часть травы на 5 частей водки). Принимайте по 20-30 капель настойки трижды в день. Этот рецепт не только помогает при гипертонии, но и оказывает положительное влияние на качество сна, устраняет головные боли и способствует улучшению работоспособности.
4. Настойка укропа
Еще одно эффективное средство для нормализации давления — это настойка укропа. Для её приготовления залейте 1 столовую ложку сушёного укропа половиной литра кипятка и дайте настояться в течение 1 часа. Пейте по полстакана настойки трижды в день, предпочтительно перед едой. Укроп помогает не только снизить давление, но и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
5. Напиток с куркумой
Простое, но очень полезное средство — напиток с куркумой. Для его приготовления растворите 1/4 чайной ложки куркумы в 1/2 стакана тёплой воды и выпейте за 20 минут до еды. Куркума помогает снизить артериальное давление и оказывает полезное влияние на пищеварение, благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
6. Продукты, богатые калием
Для поддержания нормального давления важно обратить внимание на рацион. Продукты, богатые калием, помогают укрепить сосуды и нормализовать водно-солевой баланс в организме. Включите в свой рацион такие продукты, как:
- Капуста
- Картофель (особенно запечённый в кожуре)
- Огурцы
- Петрушка
- Помидоры
- Бобовые (в том числе чечевицу)
- Овсянка
- Морковь
- Спаржа
- Чеснок
- Черная смородина
- Яблочный уксус
- Фрукты: грейпфруты, абрикосы, курага и чернослив
Также рекомендуется исключить из рациона рафинированную соль, так как натрий способствует задержке жидкости и повышению давления.
Заключение
Природные методы нормализации давления являются доступными и эффективными средствами, которые можно использовать в сочетании с традиционными рекомендациями. Правильное питание, регулярное употребление растительных настоев и поддержка сосудистой системы с помощью природных средств помогут не только снизить давление, но и улучшить общее состояние здоровья.
