Современные пользователи социальных сетей все чаще замечают, что привычные забавные рилсы и обмен мемами с друзьями уже не приносят прежнего удовольствия. Когда-то яркие и смешные видео могли поднять настроение на весь день, но теперь они стали частью повседневной рутины. Журналисты исследовали причины этой трансформации и пришли к выводу, что кратковременные удовольствия, которые раньше вызывали восторг, утратили свою уникальность. В условиях постоянного потока контента, где каждое новое видео быстро забывается, возникает чувство цифровой скуки. Пользователи начинают искать более глубокие и значимые взаимодействия, что приводит к снижению интереса к поверхностным развлечениям. Об этом пишет comandir.com
Почему мы устали от соцсетей: анализ эпохи цифровой скуки
В современном мире, где каждый день в социальных сетях появляются сотни новых рилсов и мемов, людям всё сложнее находить настоящее удовольствие в привычных развлечениях. Психолог Татьяна Фишер, автор книг «В тебе есть всё» и «Быть, а не стыдиться», объясняет, что человеческая психика со временем испытывает пресыщение. То, что когда-то приносило радость, может внезапно стать скучным и раздражающим. Даже бесконечные обновления контента и тренды в TikTok не могут вернуть улыбку на лицо. Это связано с зависимостью от быстрого дофамина — вещества, которое дарит чувство удовольствия, но с течением времени приводит к снижению чувствительности и потребности в более сильных стимулах.
Телефон как продолжение руки: как смартфоны влияют на нашу жизнь
Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, заменив собой множество функций. Мы автоматически проверяем их, испытывая тревогу при отсутствии доступа. В условиях постоянного стресса многие из нас начали компульсивно хватать телефон, чтобы получить успокоение и контроль. Учёные подтверждают, что лишение доступа к смартфону повышает уровень стресса и кортизола. Публикуя контент в соцсетях, мы становимся зависимыми от лайков, воспринимая их как маленькие награды. Этот «фаст-фуд для мозга» позволяет нам отключиться от реальности, но приводит к порочному кругу: чем больше удовольствия мы ищем в виртуальном, тем менее удовлетворительной становится наша реальная жизнь.
Как выбраться из ловушки цифровой скуки?
Чтобы преодолеть зависимость от быстрого дофамина, важно развивать осознанность. Необходимо замечать моменты, когда использование соцсетей становится автоматическим, и научиться делать паузы между импульсом и действием. Задать себе вопрос о том, чего мы избегаем в реальной жизни, может стать первым шагом к восстановлению баланса. Татьяна Фишер подчеркивает, что возвращение к живому общению и полноценному восприятию жизни — ключ к душевному здоровью и настоящему счастью. Никакие мемы и рилсы не могут заменить искренние эмоции и взаимодействие с окружающими.
