Некоторые напитки могут эффективно справляться с отеками, не уступая популярным косметическим продуктам. Мы подобрали несколько вариантов, которые обязательно придутся по душе тем, кто часто сталкивается с проблемой отечности. Пишет Командир.
Отеки больше не побеспокоят: 11 лучших напитков, которые заменят вам кремы и патчи
Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с неприятными отеками — будь то мешки под глазами после бессонной ночи, легкая одутловатость лица или опухшие лодыжки после долгого дня на каблуках. Мы обсудили с гастроэнтерологом, диетологом и врачом интегративной медицины Натальей Гронской из клиники GMTClinic, какие напитки действительно помогают бороться с этой проблемой.
Причины отечности могут быть разными. Чаще всего жидкость скапливается там, где нарушена работа лимфатической и кровеносной систем. Иногда виноваты несбалансированное питание, нехватка микроэлементов, нарушение кислотно-щелочного баланса или замедленное выведение жидкости. В других случаях припухлости могут сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем.
Регулярные отеки ног и лодыжек могут указывать на сбои в работе сердца, почек, гормональные нарушения или варикоз. Если отекают глаза, стоит проверить сердце и почки, а опухшее лицо иногда говорит о проблемах с щитовидной железой. В таких случаях консультация специалистов — эндокринолога, кардиолога и терапевта — обязательна. Тем не менее чаще всего причина проще: питание и питьевой режим. Исправить ситуацию можно, добавив в рацион напитки, которые помогают выводить лишнюю жидкость.
- Щелочная вода помогает снизить воздействие избытка соли, которая удерживает воду в организме. Рекомендуется пить теплую воду с рН 7,5–8 натощак.
- Вода с лимоном хоть и кислая на вкус, но ощелачивающая, помогает выводить токсины и лишнюю жидкость. Достаточно 2 столовые ложки лимонного сока на 250 мл теплой воды один раз в день.
- Чай из петрушки — мягкое мочегонное средство. Заварите 2 чайные ложки зелени стаканом кипятка на 10 минут и пейте до трех раз в день.
- Зеленый чай мягко выводит лишнюю жидкость, не лишая организм минералов, поэтому его можно употреблять регулярно.
- Отвар из семян фенхеля способствует выведению излишков натрия и воды, помогает при вздутии живота. 1 чайную ложку семян залейте стаканом горячей воды на 5–10 минут, процедите и пейте трижды в день.
- Клюквенный морс или сок — натуральный диуретик без сахара. Листья клюквы можно заваривать как чай. Напитки безопасны для детей и беременных.
- Морковный сок — ощелачивающий напиток, который отлично подходит для перекусов между приемами пищи.
- Овсяный кисель — традиционный российский напиток с мочегонным эффектом благодаря кремнию, одновременно поддерживает работу ЖКТ.
- Березовый сок мягко выводит жидкость, не нарушая водно-солевой баланс, содержит калий и магний.
- Черный кофе — эффективный диуретик, но вымывает кальций и калий, поэтому его стоит ограничить при сердечно-сосудистых проблемах и заболеваниях ЖКТ.
- Огуречная вода — любимый напиток SPA и фитнес-центров. Нарезанный огурец среднего размера залейте 2 литрами воды и оставьте на ночь в холодильнике. Напиток стимулирует метаболизм, выводит токсины и отлично утоляет жажду.
Регулярное употребление этих напитков помогает естественным образом справляться с отеками, делает лицо и тело более свежими и легкими. Добавив их в повседневный рацион, можно заметно снизить дискомфорт и почувствовать себя легче уже через несколько дней.
