Сейчас всё больше людей интересуется, почему уровень холестерина в их организме растёт, даже если они значительно уменьшили потребление жиров или заменили их на более полезные. Врач-гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева акцентирует внимание на том, что важно не только следить за жирами в питании, но и учитывать другие факторы, влияющие на уровень холестерина. Она подчеркивает, что контроль должен быть более широким и включать различные аспекты здоровья. Об этом сообщает comandir.com
Что есть и чего избегать: врач о самых опасных продуктах
В последнее время многие люди задаются вопросом, почему уровень холестерина в крови растёт, даже если они почти полностью отказались от жиров или перешли на более полезные альтернативы. Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева отмечает, что «контролировать нужно не это».
Углеводы как главная причина
По словам Диляры Лебедевой, основная причина повышения уровня холестерина кроется в углеводах. В своём Telegram-канале врач объясняет, что именно избыточное потребление углеводов и сахара способствует развитию инсулинорезистентности и хронического воспаления в организме. Углеводы, поступающие в организм в больших количествах, не расходуются должным образом и превращаются в триглицериды и жиры, которые откладываются в печени в виде висцерального жира, что, в свою очередь, вызывает инсулинорезистентность.
Влияние фруктозы
Лебедева также выделяет фруктозу как скрытую причину жирового гепатоза и высокого уровня холестерина. Она напоминает, что 80% холестерина синтезируется самим организмом, а лишь 20% поступает с пищей. Это означает, что даже полный отказ от жиров в рационе вряд ли снизит уровень холестерина и может даже усугубить проблему. Каждая клетка организма способна производить холестерин, и этот процесс не может быть остановлен, если организму это необходимо.
Причины избыточного холестерина
Специалисту важно выяснить, почему организм производит избыток холестерина и не выводит его должным образом. Лебедева выделяет пять основных причин: метаболический синдром, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, жировой гепатоз печени, избыточное употребление углеводов и гипотиреоз. В последнем случае замедление обменных процессов приводит к снижению утилизации холестерина.
Влияние образа жизни на здоровье
Кроме того, врач подчеркивает, что состояние кишечника значительно влияет на общее здоровье организма. К основным «врагам» относятся «мусорная» еда, малоподвижный образ жизни и недостаток жидкости. Диляра Лебедева советует ставить будильник с интервалами в 2-3 часа и при его сигнале выпивать полстакана воды. Недостаток чистой воды — это распространённая проблема среди многих пациентов, и её устранение может значительно улучшить состояние здоровья.
