Поздняя осень неизменно напоминает о приближении сезона активного распространения респираторных инфекций. Колебания температуры, увеличение числа людей в закрытых помещениях и привычка многих пренебрегать тёплой одеждой создают идеальные условия для возникновения воспалительных заболеваний и их быстрого распространения. Заместитель главного врача по терапии клиники «Будь Здоров» на Сретенке, терапевт и пульмонолог Елена Горбачёва, поделилась рекомендациями о необходимых обследованиях, которые россияне должны пройти до конца года, чтобы снизить риски и уверенно пережить сезон ОРВИ. Полные детали можно найти в статье на сайте Командир.
ТОП-5 медобследований, которые гражданам РФ нужно успеть сделать до конца года
С приходом поздней осени вновь актуализируется тема респираторных инфекций. В это время года вирусы и бактерии становятся особенно активными, и резкие перепады температуры, частые контакты в закрытых помещениях и недостаток тёплой одежды создают благоприятные условия для распространения заболеваний. Елена Горбачёва, заместитель главного врача по терапии и пульмонологии клиники «Будь Здоров» на Сретенке, поделилась с Life.ru рекомендациями по обследованиям, которые стоит провести до конца года, чтобы минимизировать риски для здоровья.
По словам специалиста, первый шаг к укреплению иммунной системы — это общий анализ крови.
«Этот анализ является важным индикатором, который позволяет выявить потенциальные проблемы с иммунной системой. Необходимо, чтобы он был подробным и включал данные о лейкоцитах, их формуле, скорости оседания эритроцитов, а также уровнях эритроцитов и тромбоцитов», — разъяснила Горбачёва.
Также нельзя забывать о биохимическом анализе крови и проверке на дефицит витаминов и микроэлементов. Биохимический анализ помогает оценить состояние печени, почек, поджелудочной железы и других органов, а также выявить нехватку жизненно важных веществ.
«Цинк играет важную роль в созревании Т-лимфоцитов, ответственных за иммунный ответ. Витамин С помогает регулировать функции иммунной системы и сокращает продолжительность инфекций, а селен поддерживает защитные функции организма», — добавила пульмонолог.
Особое внимание следует уделить витаминам группы В, особенно В9 и В12, которые отвечают за кроветворение и нормальное функционирование нервной системы. Их недостаток может привести к нарушениям в созревании эритроцитов, а также вызвать слабость и апатию.
Ключевым элементом защиты организма является витамин D.
«Этот витамин способствует иммунной системе в борьбе с инфекциями и снижает воспалительные процессы. Хроническая усталость, апатия и частые простуды часто связаны с его дефицитом. Даже в солнечных странах до 80% населения испытывают нехватку витамина D, а в средней полосе и на севере России это почти все жители», — отметила Елена Горбачёва.
Восполнить недостаток витамина D только за счёт питания — жирной рыбы, морепродуктов, яиц и сливочного масла — достаточно сложно, поэтому витаминные добавки могут оказаться необходимыми.
Не следует забывать и о ферритине, который участвует в обмене веществ, иммунной защите и транспортировке железа к печени. Анализ на уровень ферритина помогает выявить скрытую анемию, железодефицитные состояния и воспаления, а также отслеживать эффективность лечения.
Эксперт подчеркивает: укрепление иммунной системы должно быть комплексным. Правильное питание — основа здоровья, ведь антитела формируются из белков. Одежда по сезону помогает защититься от резких температурных колебаний. Поддержка иммунной системы — это не только профилактика ОРВИ, но и залог здоровья на весь зимний период.
