Лимонная диета одна из немногих может помочь бороться с лишним весом стремительно и легко. А весь секрет в лимонах, что применяются в процессе похудения беспрерывно.
Эффективность этого цитрусового плода в плане снижения веса доказали даже ученые. Они проводили ряд анализов, согласно результатам каковых они узнали, что же лимон содействует лучшему перевариванию еды и сжиганию жирных клеток. А совершается это по причине нахождения в нем лимонной кислоты, что в целом благотворно влияет на работу ЖКТ. Она задерживает процесс всасывания жиров и углеводов, а кроме того увеличивает перистальтику кишечного тракта.
Однако доктора — диетологи запрещают пользоваться этот фрукт людям, что имеют повышенную кислотность желудка, так как это может очень повлиять на состояние здоровья, к тому же не в лучшую сторону.
Для похудения даже, если вы не хотите следовать диете, берите за правило употреблять за день пару стаканов воды без газа с лимонным соком — это несомненно поможет организму очиститься от токсинов, положительно отразится на цвете вашего лица и будет хорошим подспорьем в войне с лишним весом. Безусловно, в случае если вы станете запивать водой с лимоном калорийные шоколадные тортики либо жареную картошечку, в таком случае пользы от него будет мало.
Лимонная диета для похудения не рекомендуется для длительного применения — потому что использование лимонов может явиться суровым тестированием для вашего желудка. В целом же лимонная диета для похудения хвалебно влияет на работу кишечника, возобновляет обмен веществ, считается профилактикой сахарного диабета, наполняет организм витамином C.
Это классический вариант лимонной диеты, что идеально подходит для тех, кто никак не может отказаться от пищи и сидеть цельными днями на воде. Продолжаться диета лишь 2 недели и суть состоит в ежедневном использовании сока, разведенного в воде, в течение дня.
При этом разрешается использовать не только лишь сок, но и мякоть, и цедру лимона. Их можно добавлять в различные блюда и напитки (например, чай).
В меню должны обязательно присутствовать разные овощи и фрукты, что даст возможность исключить проблем со здоровьем. Кроме того непременно вы обязаны есть орехи. Они хоть и высококалорийные, но зато очень нужные – в них содержаться вещества, что нейтрализуют фруктовый сахар. Кушать их можно по одной горстке один раз в день. Ну либо добавлять их в еду.
Рыба и филе являются также неотъемлемыми продуктами питания, что обязаны находиться на вашем столе хотя бы один раз в день. Тем не менее нужно давать предпочтение нежирным сортам, а при их изготовлении использовать либо цедру, либо сок лимона.
Что касается воды, то ее должно быть очень много. Необходимо пить приблизительно 1,5 литра чистой воды, а кроме нее пить еще как можно чаще зеленый чай, так как он способствует сжиганию жиров и выведению из организма ненужной жидкости.
Физические нагрузки также нужны в этом случае, если вы желаете достигнуть максимальных результатов. Организовывайте утренние пробежки, ходите на работу пешком, вместо лифта используйте лестницу и так далее.
Тем более что физические нагрузки улучшают обмен веществ и что вы сможете настроить свой организм на нужное русло и по окончании диеты вы не накопите лишних килограмм, как это обыкновенно бывает.
Перед тем, как сажаться на такую диету, рекомендовано очистить организм от шлаков, а потому вам необходимо будет устроить пару разгрузочных дней.
