Обувь стала незаменимым предметом гардероба современного человека. Редко, когда удаётся провести день без неё. Зачастую, выбирая новую обувь, ориентируются на такие критерии, как красота, мода, стиль, креатив. При этом упуская немаловажные факторы – удобства, комфорта и соответствие размеру ноги.
Порой очень трудно отказаться от покупки понравившихся туфель или кроссовок. Даже несмотря на то, что они узкие или немного маловаты. Привычное слово «разношу», скрывает за собой вред, который наносит организму обувь, не подходящая по размеру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скандинавская особенность или правила гигиены: почему у финнов нет кариеса
От «маломерок» страдает не только стопа. Нарастающий дискомфорт от ношения неудобной обуви, приводит к серьёзным последствиям для здоровья.
Последствия
Ортопеды – врачи, занимающиеся проблемами, возникающими в опорно-двигательном аппарате, предупреждают о последствиях от ношения «маломерной» обуви. Среди них:
- варикозное расширение вен. Долгое хождение в обуви с высоким каблуком – свыше 8-10 часов, провоцирует напряжение сосудов. Со временем повышенный их тонус «выходит боком»;
- образование тромбов. Особенно если обувь узкая. Она сжимает стопу, мешая нормальному кровотоку;
- натоптыши и мозоли;
- плоскостопие и вальгус – болезненная шишка возле большого пальца ног. К таким последствиям зачастую приводит тесная обувь на плоской подошве;
- боль в коленях и спине.
Рекомендации
Ортопеды рекомендуют, приобретая новую обувь, придерживаться простых советов. Они избавят от дискомфорта при ношении неудобной обуви – боль, судороги, онемение. Кроме этого, минимизировать риск возникновения серьёзных нарушений здоровья.
Итак:
- всегда примерять обувь перед тем, как купит её. У каждой фирмы свои размерные стандарты;
- обращать внимание не только на размер, но и полноту. Стопы у всех людей разные. Поэтому нет универсального размера «для любых ног мира». Мало известный факт. Разница в полноте обуви одного размера может варьировать до 5 сантиметров и больше. У многих производителей принято маркировать модели не только размерами. Так, цифры 5-7 обозначают среднюю полноту ноги. Если они больше 8 – предназначены для широкой стопы, меньше 5 – узкой;
- отдавать предпочтение натуральным материалам. Натуральная кожа быстрее принимает форму ноги;
- большой палец не должен упираться в мысок. Между ним и внутренней поверхностью обуви должно оставаться как минимум несколько миллиметров. Как говорили представители старшего поколения – «на палец»;
- примерять надо на две ноги сразу. Походить, присесть, попрыгать. Это даст понять – комфортно ноге или нет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бросить курить легко, если придерживаться простых рекомендаций учёных
Ортопеды рекомендуют, лучше отказаться от покупки неудобной обуви. Она не разносится, а дискомфорт при её ношении обернётся серьёзными последствиями для здоровья в дальнейшем.
