В современном мире человек периодически сталкивается с необходимостью адаптироваться к новому коллективу. И не важно, где это происходит – в стенах учебного заведения, или новом рабочем месте. Никто не застрахован от агрессивных проявлений со стороны как одноклассников, коллег, так и руководства.
На языке психологов, «травля» человека, проявление агрессии в отношении его, обозначается терминов «буллинг».
Есть простые способы, которые способны поставить обидчиков на место, лишив их возможности получать удовольствие от унижений и оскорблений в адрес кого-то из окружающих людей.
Психологи отмечают – главное не молчать, и не бояться давать обидчикам отпор. Только не уподобляясь их методам. Психологические приёмы «противостояния» намного эффективнее.
Не молчать
В случае буллинга, молчание не будет «золотом». Тем более никак не оградит от дальнейших преследований. Наоборот, молчание будет воспринята как беззащитность. Человек-агрессор продолжит выводить на эмоции, получая от этого моральное удовлетворение.
Психологи рекомендуют, как только токсичные отношения начинают отражаться на качестве выполняемой работе, или переходят границы дозволенного, незамедлительно обратиться к руководству. Поделиться с тем, кто сможет «осадить» человека-агрессора, не дав ему продолжить вести себя некорректно.
Отпор
Зачастую буллинг начинается с обидных шуток, подёргиваний, едких замечаний. Психологи рекомендуют, как только будут замечены подобные проявления в собственный адрес, не молчать, и не игнорировать их. Подобное поведение даст понять человеку-агрессору, что все его унизительные «выпады» останутся безнаказанными.
Оптимальный выход из ситуации – дать отпор. Но не переходить к физическим методам воздействия. Вполне достаточно ёмких культурных фраз, которые дадут понять обидчику, что его последующие выпады также не останутся без ответа.
Сильная «жертва» не интересна людям-агрессорам. Они не получат должного морального удовлетворения, столкнувшись с отпором.
Нет провокациям
Как отмечают психологи, человеку-агрессору важно добиться от «жертвы» эмоций. Ещё лучше – физических действий. В такие моменты он получает наивысшее наслаждение.
Для того чтобы «отбить» желание у буллера «играть» на чувствах и эмоциях, рекомендуется не поддаваться на их провокации. Даже если внутри бурлят чувства, и возникает острое желание физической расправы.
Внешнее спокойствие и невозмутимость – ещё одно эффективное оружие против человека-агрессора. Не получая эмоций, пыл задеть другого за живое, пропадает.
Кроме этого, психологи рекомендуют максимально сократить количество контактов с буллером, а вынужденное общение перевести в письменную форму.
