Физическая активность помогает высвободить гормон стресса под названием кортизол. В итоге человек более уравновешен, у него пропадает чувство тревоги или беспокойства. По этой причине, перед важным мероприятием, вроде публичного выступления или экзамена, лучше утром посетить спортивный зал.
Эксперты из Тайваня во время тестов на крысах установили, что частое выполнение однообразного физического упражнения, вроде бега грызуна в колесе, увеличивает содержание серотонина, вместе с дофамином и норадреналином.
Японские нейробиологи установили, что уже благодаря только одной тренировке увеличивается активность в мозговой префронтальной коре. Именно там находятся рецепторы, которые ответственны за память и внимание. Ученые точно не знают, почему так случается.
При этом, есть гипотеза, что это все связано с корректировкой кровяного потока в префронтальной зоне или увеличением содержания молочной кислоты. Именно она используется для того, чтобы восстановиться после тренировок.
Креативность нужна человеку во время решения разных проблем, при этом неважно в какой области человек работает.
Улучшение креативных способностей возможно благодаря занятию любым спортом.
Физическая активность защищает от стресса, улучшая работу гиппокампа. Так называют мозговую область, которая очень важна для памяти. Эта область активируется во время представления о будущем, нередко даже сильнее, если бы это было при воспоминаниях о прошлом. Из-за этого ученые полагают, что занятие спортом улучшает творческое мышление.
Даже однократное физическое занятие оказывает положительное влияние на мозговой работе.
Шведские эксперты установили, что даже пару минут занятий спортом у взрослых людей изменяли генетический материал в мышцах. Человек получает свое ДНК от родителей, но стиль жизни и ряд иных факторов сыграть могут немаловажную роль в работе некоторых генов.
Также после занятий спортом заметны изменения в переработке жира в мышцах.
Благодаря даже одной кардиотренировке повышается накопление жира. Это все в итоге повышает чувствительность к инсулину.
