Врачи рассказали, как снизить высокое давление в зной. В жаркое время года особенно страдают сердце и сосуды, а также дыхательная система. Специалисты советуют в такой период по возможности скорректировать ритм повседневной жизни.
Почему повышается давление в жаркую погоду
Многие знают, что люди, страдающие артериальной гипертонией, сильно зависят от любых погодных изменений. Природные явления в виде холода, ветра, дождя и т.д. сказываются на их состоянии.
Особенно плохо гипертоники переносят жаркую погоду. Если здоровые люди могут почувствовать дискомфорт, то людям, страдающим от высокого давления, еще труднее в такой период.
При повышении температуры воздуха хотя бы на 1 градус в организме гипертоника происходят некоторые изменения: ускоряются сердечные сокращения и учащается дыхание. Такие признаки могут напугать человека, поэтому он будет находиться в состоянии ожидания чего-то худшего. В результате может произойти приступ гипертонии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какими свойствами обладает перекись водорода и как она влияет на здоровье
Врачи выделили симптомы повышенного давления:
- ощущается слабость, головная боль, головокружение;
- нарушается дыхание, ритмика сердца;
- появляется тошнота;
- сдавленность в груди;
- возможна потеря сознания.
Если человек заметил у себя или у кого-то вышеуказанные симптомы, нужно сразу обратиться за медицинской помощью. Врачи предупреждают: приступ гипертонии может стать причиной инсульта или инфаркта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какая здоровая разница между верхним и нижним кровяным давлением
Как гипертоникам пережить жару без последствий
Специалисты напоминают, что люди, страдающие от высокого давления, не должны забывать о приеме препаратов. Обязательно стоит следить за давлением.
Длительное пребывание в душных помещениях может негативно сказаться на самочувствии гипертоника. Если в летний период у человека нет возможности отправиться в отпуск на дачу или море, стоит включить в расписание дня обычные прогулки на свежем воздухе. Идеальное время для этого – до 11 утра и после 17 вечера.
Если в квартире или доме есть кондиционер, нужно время от времени проветривать помещение. Делать это можно как раз во время прогулок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Признаки опасного уровня холестерина в организме на лице человека
Как сообщает comandir.com, гипертоникам нужно следить за питанием в жару. Дополнительные витамины придадут сил и выносливости, поэтому просто необходимо включить в рацион больше овощей и фруктов. От жирной, сладкой и соленой пищи стоит воздержаться. Лишний вес – дополнительная нагрузка на организм.
В жаркую погоду необходимо восполнять водный баланс, поэтому следует увеличить количество выпитой воды в 1,5 раза.
Стоит отдать предпочтение светлым оттенкам одежды. На улицу выходить можно только в головном уборе.
В период жары врачи рекомендуют исключить сильные физические нагрузки. Ходьба должна быть неспешной, а заниматься спортом на солнце запрещено.
