Какая температура считается подходящей для сауны

Высокая температура в бане — это не всегда хорошо. Сильная жара может навредить здоровью. Польза от парилки возможна исключительно при идеальном соотношении влажности и температуры воздуха. В ином случае сердце и сосуды будут испытывать сильную перегрузку.

В бане может быть высокой либо влажность, либо температура

В финской сауне низкая влажность, но большая температура. В русской бане содержание пара (воды) превышает температуру, и составляет как минимум 90%.

У бани из-за высокой влажности есть ряд преимуществ перед сауной. Из-за этого проходит постепенное прогревание тела человека: сначала кожа, затем суставы, а в конце внутренние органы.

Начинающие банщики полагают, что чем более жаркая парилка, тем больше она несет пользы. Но так бывает не всегда. От бани должен идти постепенный и мягкий эффект, но не сильная усталость. Подходящий и целебный банный климат достигается благодаря правильному балансу температуры и влажности.

Если температура в парилке составляет от 60 до 70 градусов, то влажность должна быть 90%. Для поддержки правильных показателей каменка должна быть расположена внутри парилки. При этом только от очень нагретых камней возможен «легкий» пар. При их недостаточном прогреве капли воды будут висеть в воздухе, из-за чего пар будет «тяжелым».

Как сообщает comandir.com, для русской бани нужны длительные приготовления. Температура увеличивается постепенно в течение 6-7 часов. Тогда же и происходит накаление камней.

Дрова добавляют до момента, когда на верхних полках температура дойдет до 55-60 градусов. После этого на камни можно лить воду. Затем пар разгоняют с помощью полотенца, из-за чего он смешивается с воздухом. Только так можно получить «легкий» пар.

Ходить в парную нужно за пару заходов. Время нахождения в ней может составлять 15-20 минут. Максимальная продолжительность не должна превышать более получаса.