Существует множество факторов, которые могут влиять на состояние кожи в городской среде. Одним из таких факторов является плохая экология. Загрязненный воздух, выхлопные газы и другие вредные вещества могут негативно сказываться на здоровье кожи. Другим важным фактором является несбалансированный рацион питания. Дерматологи провели исследование и назвали некоторые продукты, которые могут вызывать такую неприятность, как акне. Об этом сообщают журналисты информационного портала comandir.com.
Продукты, которые могут стать источником проблем с кожей
Фастфуд
Продукты быстрого питания, такие как гамбургеры, французский картофель и другие атрибуты современного городского питания, не считаются самыми полезными для нашего организма. Они известны своим высоким содержанием калорий, жиров и рафинированных углеводов, которые, как мы уже говорили ранее, могут оказывать негативное влияние на наше здоровье.
Эксперты в области диетологии утверждают, что такое питание может нарушать работу гормональной системы, что, в свою очередь, может оказывать влияние на состояние нашей кожи. Кожа является своего рода зеркалом, которое отражает все сбои и проблемы, происходящие в нашем организме. Однако стоит отметить, что на данный момент нет точных доказательств опасности фастфуда для кожи и его связи с развитием акне.
Сывороточный протеин
Сывороточный протеин – частая пищевая добавка. Она является богатым источником лейцина и глутамина – аминокислот, которые заставляют клетки делиться быстрее, что также может приводить к высыпаниям и повышает риск развития акне. Многие атлеты, которые потребляют сывороточный протеин в качестве пищевой добавки для увеличения мышечной массы, сталкиваются с кожными проблемами, а исследования указывают на прямую зависимость между обострением высыпаний и количеством дней потребления сывороточного белка.
Шоколад
Еще с 20-х годов прошлого столетия шоколад считают главным противником красивой чистой кожи, однако это утверждение так и не обзавелось достаточным количеством научных аргументов, чтобы считать его стопроцентно верным. Впрочем, некоторые опыты показали, что потребление шоколада повышает реакцию организма на бактерии, которые вызывают воспалительные процессы в коже.
Рафинированное зерно и сахар
Многочисленные исследования показывают, что люди, в рационе которых много рафинированных углеводов, чаще всего сталкиваются с регулярными высыпаниями, покраснениями и даже акне.
Рафинированные углеводы быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают выброс инсулина. Последний, в свою очередь, активизирует андрогены — гормоны, которые провоцируют клетки кожи выделять больше сала. В результате опасность загрязнения пор повышается и высыпания становятся настоящей мукой. Вот перечень продуктов, потребление которых должно быть умеренным и сбалансированным:
- Хлеб, крекеры, каши, десерты из белой муки
- Макароны из белой муки
- Белый рис и рисовая лапша
- Газированные напитки, подслащенные сахаром напитки
- Подсластители (тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава)
- Молочные продукты
Специалисты подчеркивают, что любители молочной продукции подвержены проблемам с кожей в четыре раза чаще, нежели те, кто предпочитают овощи или мясо. Вопрос о причине такого негативного влияния остается открытым для дискуссий, но у ученых есть несколько догадок на этот счет.
Молочные продукты повышают уровень инсулина, что негативно сказывается на состоянии кожи. Коровье молоко также содержит аминокислоты, вынуждающие печень производить больше белка, который играет первостепенную роль в развитии воспалительных процессов.
