Четверг, 28 ноября 2024 года
Выбор редакции

Новости сегодня

16 : 15
Илона Маска пригласили для проведения аудита трат на энергетику выделенную Киеву
09 : 07
Салат Оливье по рецепту 1904 года станет достойным украшением стола
09 : 04
Приметы и поверья на сегодня, 28 ноября 2024 года, помогут узнать каким будет будущий год
08 : 59
Гороскоп на 28 ноября 2024 года, по знакам Зодиака дает подсказки на ближайшее будущее представителям всех стихий
08 : 48
Православные христиане отмечают первый день Рождественского поста и День памяти преподобного Пасия 28 ноября 2024 года
08 : 36
Гороскоп от Павла Глобы на 28 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
08 : 26
Всемирный день сострадания отмечают 28 ноября 2024 года
08 : 23
KAMA TYRES об особенностях работы диспетчеров производственно-диспетчерского отдела компании
08 : 17
Мужской гороскоп на 28 ноября 2024 года советует все начатые задачи доводить до конца
08 : 07
Какие праздники отмечают 28 ноября 2024 года, и что общего у ауры, Марса и сострадания
Больше новостей

Какие продукты лучше не есть вечером, чтобы не снились плохие сны

Каждому человеку снятся кошмары, и их могут провоцировать определенные продукты. Но есть и такая пища, которую можно употреблять на ночь и не бояться, что приснится плохой сон.

Из-за каких продуктов могут сниться кошмары

Существует немало причин, из-за которых могут сниться кошмары. Одна из них заключается в определенных продуктах.

Острая пища. В ходе проведения исследований было установлено, что люди, которые перед сном любят полакомиться острыми соусами и другими подобными блюдами, имели проблемы с засыпанием. Также пища способна изменить температуру тела человека, в результате чего он во время ночного отдыха может видеть кошмары.

Различные сладости. Сахар, которого в сладостях в избытке, способен испортить фигуру, а также негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Он может способствовать развитию сахарного диабета, а съеденное сладкое перед сном даже спровоцировать появление кошмаров.

Учеными было проведено исследование, в ходе которого они установили, что более 30% испытуемых, которые съедали перед сном сахаросодержащие продукты, видели плохие сны. Не стоит употреблять сахаросодержащие продукты хотя бы за 5-6 часов до сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие ночные кошмары становятся патологическими и что с этим делать

Картофельные чипсы и другие жирные закуски. Ученым из Калифорнии удалось установить, что люди, которые употребляют на ночь картофельные чипсы и другую жирную пищу, чаще остальных видят плохие сны. К тому же такой перекус может негативно отразиться на фигуре. Из-за подобной пищи желудочно-кишечный тракт работает в усиленном режиме. Поэтому человеку трудно заснуть, ему снятся кошмары.

Газированные напитки также могут негативно отразиться на качестве сна. Особенно, если в них содержится большое количество сахара и бодрящий кофеин. Поэтому газировку лучше выпить не позднее, чем за 4 часа до сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ночные кошмары: как реагирует на них тело человека

Что можно съесть перед сном без страха, что приснится кошмар

Есть люди, которые не могут обойтись без перекуса перед сном, и тут важно не навредить фигуре, не спровоцировать ночные кошмары и не ухудшить качество сна.

Продукты, которые можно употреблять на ночь без вреда для фигуры:

  • благодаря выпитому чаю с лимоном можно расслабиться и быстрее уснуть;
  • в яйцах в большом количестве содержится белок, и если съесть одно или пару сваренных яиц на ночь, то фигура и качество сна не пострадают;
  • творог также допустимо употреблять перед сном;
  • если вечером захотелось перекусить, то чувство голода можно утолить с помощью семечек;
  • перед сном допускается съесть йогурт, но лучше, если он будет несладким и без всяких добавок.

Качество сна можно улучшить, если отказаться от продуктов, которые нарушают его, включив в рацион перед сном полезную еду.


Новости партнеров