Какие фастфуд-блюда могут быть полезны для здоровья?

В современном мире многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда нужно быстро перекусить, и часто выбор падает на фастфуд. Но как сохранить здоровье, питаясь в таких заведениях? Важно знать, какие блюда можно считать более полезными и как правильно выбирать. Об этом пишет comandir.com.

Какие блюда из фастфуда полезны для здоровья?

Рассказ врача-терапевта Тимура Асанова о том, что блюда из ресторанов быстрого питания могут быть полезными для организма, вызвал большой интерес. Он подчеркнул, что в сетях фастфуда стоит отдавать предпочтение более здоровым вариантам, таким как салаты, курица и роллы в пресной лепешке. Врач отметил, что салаты, которые присутствуют практически в каждом меню, являются хорошим выбором и всегда рекомендуются диетологами.

Тимур Асанов также поделился рядом практичных советов. Он советует выбирать курицу вместо свинины или говядины, предпочитать печеный картофель без масла вместо картофеля фри, а также заменять соусы на основе майонеза на более здоровые варианты, такие как кетчуп или горчица.

Доктор рекомендует избегать потребления сладких газированных напитков и отдавать предпочтение минеральной воде, чаю, кофе без добавления молока и сахара. Такой подход к выбору блюд в фастфуде поможет поддерживать балансированное питание и заботиться о своем здоровье.

Белый рис, используемый в суши и роллах, делает эти блюда очень калорийными, как отметил доктор Асанов. Хотя рис считается диетическим продуктом, важно понимать, что наибольшую пользу приносит неочищенный коричневый рис, содержащий много витаминов и минералов в шелухе. Тем временем, белый рис лишь увеличивает калорийность блюд и способствует набору веса. Важно помнить об этом и умеренно употреблять суши и роллы.