Мы все знаем о продуктах, которые могут спровоцировать отеки, но это не всегда останавливает нас от их употребления. Поэтому мы решили подготовить список тех продуктов, которые могут помочь снизить уже возникшие проблемы. Если вы переели соленого или склонны к задержке жидкости, эта информация окажется для вас полезной. Подробности читайте в статье Командир.
Лишняя вода: Эксперт назвал 9 продуктов, которые всегда снимают отеки
Отеки — не просто косметический дефект. Это сигнал от организма, который кричит о неполадках. Внешне они проявляются на лице, руках, ногах, а внутри могут затрагивать почки, печень и даже сердце. Игнорировать такие симптомы — значит играть с огнем. Однако прежде чем бежать в аптеку или записываться на МРТ, стоит взглянуть… в тарелку. Иногда всё, что нужно для решения проблемы, уже лежит в вашем холодильнике.
Крупа, проверенная веками
Гречневая крупа — один из самых действенных продуктов, если ваша цель — проснуться без «отпечатков подушки» на лице. Один стакан, сваренный на воде без соли и масла и съеденный на ужин, способен творить чудеса. Врачи даже рекомендуют гречку беременным — не только как источник железа, но и как щадящее средство против задержки жидкости.
Яблоко — на страже водного баланса
Английская пословица про яблоко и доктора — вовсе не красивая метафора. Этот плод давно заслужил репутацию натурального регулятора здоровья. Яблоки очищают организм, борются с холестерином и, что особенно важно в контексте отеков, выводят лишнюю жидкость. При легких формах отечности врачи нередко назначают даже разгрузочные дни на яблоках.
Ягоды против отеков
Если вы не можете пройти мимо пирожного перед сном, а утром встречаетесь с собственным отражением в полтора лица — попробуйте другой сценарий. Горсть вишни, земляники, черешни или малины на ночь — и лицо скажет вам спасибо. Эти ягоды не просто вкусны, но и богаты калием и магнием — природными антагонистами отеков.
Перец с секретом
Обычный болгарский перец — не так прост, как кажется. Особенно красный его сорт: он буквально нашпигован калием и магнием. Эти элементы способствуют выведению лишней воды и токсинов, снижая риск отечности. Добавляйте его в салаты, рагу, ешьте сырым — и вы заметите разницу.
Огурец: простой и гениальный
Свежий огурец — одно из лучших средств при сердечных отеках. Его можно есть в салатах, но ещё эффективнее — пить сок натощак. Главное — никаких добавок. Ни соли, ни специй. Только тогда он выполнит свою главную миссию — мягко и эффективно избавить тело от лишней жидкости.
Петрушка — чемпион среди зелени
В зелёном королевстве петрушка — безусловный лидер по борьбе с отеками. Вечерний салат с её участием может стать вашим утренним спасением. Кудрявая зелень активирует почки и запускает выведение воды из организма. Хотите проснуться с «лицом, как у людей» — не забудьте о пучке петрушки.
Баклажан — рецепт долголетия с Востока
В Азии баклажаны называют овощами долголетия. Но помимо массы других полезных качеств, они ещё и борцы с отеками. Варёные или приготовленные на пару, они способствуют выведению солей, которые задерживают жидкость. При регулярном употреблении баклажаны мягко «осушают» организм.
Курага — не только сладость, но и лекарство
Сушёные абрикосы — отличный натуральный диуретик. Они способствуют выведению жидкости и часто рекомендуются при внутренней отечности. Однако есть нюанс: людям с пониженным давлением или склонностью к аллергии отвар из кураги стоит употреблять с осторожностью.
Клюквенный морс — универсальное решение
Клюква не только укрепляет иммунитет, но и выводит лишнюю воду. Стакан домашнего морса без сахара и добавок — и отечность отступает. Причём подходит он практически всем — и детям, и будущим мамам.
