Ученые провели обширный метаанализ, охватывающий 145 исследований, и пришли к выводу, что природные соединения флаван-3-олы, содержащиеся в таких продуктах, как какао, чай, яблоки и виноград, способствуют улучшению кровяного давления и состояния сосудистой системы. Об этом пишет comandir.com
Чай и шоколад: вкусные помощники для здоровья сердца!
Недавние исследования подтвердили, что флаван-3-олы — природные соединения, содержащиеся в таких продуктах, как какао, чай, яблоки и виноград, могут оказывать положительное воздействие на кровяное давление и здоровье сосудов. Проведенный метаанализ, включающий 145 научных работ, дал новые данные о пользе этих соединений для организма.
Эффект на артериальное давление
Систематическое употребление продуктов, богатых флаван-3-олами, оказалось особенно полезным для людей с повышенным артериальным давлением. В некоторых случаях их влияние на организм сопоставимо с действием медикаментов, предназначенных для контроля гипертонии. Такие результаты подчеркивают потенциал флаван-3-олов как естественного средства для нормализации давления.
Положительное влияние на эндотелий
Кроме улучшения показателей артериального давления, флаван-3-олы способствуют улучшению состояния эндотелия — внутреннего слоя сосудов, который отвечает за их тонус и эластичность. Улучшение функции эндотелия может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Рекомендации по рациону
Ученые рекомендуют включать в свой рацион продукты, содержащие флаван-3-олы, такие как горький шоколад и черный чай. Однако важно подчеркнуть, что эти соединения не должны заменять традиционные методы лечения. Вместо этого их следует рассматривать как дополнение к комплексному подходу к поддержанию здоровья и лечению.
Таким образом, доступные и привычные продукты, такие как шоколад и чай, получили научное обоснование своей полезности при умеренном потреблении, особенно для людей, страдающих от гипертонии. Эти открытия подчеркивают важность правильного питания и осознанного выбора продуктов для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
