Какие распространенные ошибки в дачный период могут вызвать необходимость визита в травмпункт? Какие травмы являются наиболее частыми? На эти и другие вопросы россиян ответил Денис Наумов, кандидат медицинских наук, врач-травматолог-ортопед и ведущий научный сотрудник Санкт-Петербургского НИИ травматологии и ортопедии. Сообщает сайт Командир.
Какие простые ошибки на даче могут отправить россиянина в травмпункт: список
Летняя миграция россиян на дачные участки давно стала традицией: свежий воздух, грядки, ягоды и долгожданный перерыв от городской суеты. Однако, как только начинается огородный сезон, для травматологов наступает горячая пора. По наблюдениям медиков, именно в летние месяцы поток пациентов с типичными дачными травмами заметно возрастает. О том, какие ошибки чаще всего приводят на больничную койку, рассказал Life.ru кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед и ведущий научный сотрудник СПб НИИФ Денис Наумов.
От грядки до койки: почему страдает спина
Наиболее частой причиной дачных недомоганий становятся чрезмерные нагрузки на позвоночник. По словам специалиста, многие после малоподвижной зимы резко переходят к активным физическим работам — перекопке, посадкам, прополке. Долгое нахождение в наклонённой позе без предварительной подготовки становится настоящим стрессом для организма.
«Если мышцы ослаблены из-за отсутствия тренировок, нагрузку берут на себя суставы и позвоночник, что провоцирует воспаления и боли», — подчёркивает Наумов.
Врачи фиксируют всплеск таких диагнозов, как защемление седалищного нерва, обострение остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков, люмбаго, боли в суставах. Всё это надолго выбивает человека из рабочего ритма и превращает дачный сезон в испытание.
Главная ошибка — терпеть
Одно из самых вредных убеждений — считать боль нормальной частью физического труда. Врач напоминает: если после работы на участке сложно разогнуться или появляется резкий дискомфорт, откладывать визит к специалисту не стоит. Хронические воспаления и травмы развиваются незаметно, но лечатся куда сложнее — иногда не обходится без хирургии.
Опасности по вертикали: лестницы и инструменты
Падения с высоты — ещё одна частая причина травм на даче. Чаще всего они происходят при неосторожном использовании стремянок или чердачных лестниц. Особую опасность такие падения представляют для пожилых — перелом шейки бедра может стать фатальным, если не будет своевременной помощи.
Дополнительный риск представляют острые инструменты. Даже небольшой порез на фоне летней жары способен привести к инфекциям и воспалениям, особенно если пренебречь дезинфекцией.
Как не стать пациентом травмпункта? Денис Наумов советует придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить здоровье на даче:
-
Начинайте с подготовки: регулярные тренировки (2–3 раза в неделю) укрепляют мышцы и снижают риск перегрузок;
-
Не игнорируйте разминку: перед выходом на грядки сделайте суставную гимнастику;
-
Следите за режимом труда: делайте перерывы каждые полчаса, меняйте позу, растягивайтесь;
-
Работайте безопасно: поднимайтесь по лестнице только при поддержке, убирайте опасные инструменты подальше;
-
Не ждите осложнений: при боли или травме обратитесь к врачу — не дожидайтесь, пока станет хуже.
Работа на даче должна приносить удовольствие и пользу, а не становиться причиной травм и больничных листов. Ответственное отношение к своему телу, умеренность в нагрузках и соблюдение элементарных правил безопасности помогут провести лето в тонусе, а не в гипсе. В этом случае дача действительно станет местом силы, а не боли.
