С приходом осени многие начинают заполнять свои аптечки различными медикаментами, а пожилые люди часто используют свои проверенные средства. Однако, как отмечает диетолог Марина Макиша, не всегда стоит полагаться только на аптечные препараты. Некоторые продукты, которые мы можем найти на кухне, обладают естественными антибактериальными свойствами. Эти «природные антибиотики» не заменят серьезные медикаменты, но могут эффективно поддерживать здоровье и укреплять защитные функции организма. Об этом сообщает comandir.com
4 натуральных средства, которые могут заменить антибиотики
Чернослив: сладкое средство для здоровья
Первым в списке полезных продуктов, рекомендованных диетологом Мариной Макишей, является чернослив. Этот скромный сухофрукт получил прозвище «сладкий доктор» благодаря высокому содержанию антиоксидантов, клетчатки и органических кислот. Чернослив не только подавляет рост вредных бактерий, но и помогает поддерживать иммунитет в холодное время года. Его можно добавлять не только в компоты и каши, но и в мясные блюда, придавая фаршу необычный вкус и способствуя сохранению свежести.
Чеснок, лук и горчица: природные защитники
В рейтинге «народных антибиотиков» безусловное лидерство занимают чеснок, лук и горчица. Эти продукты содержат фитонциды — вещества, эффективно уничтожающие патогенные микроорганизмы. Научные исследования подтверждают, что их регулярное употребление укрепляет иммунную систему и помогает легче переносить сезонные вирусы. Тем не менее, важно помнить о мере: в больших количествах они могут раздражать слизистую оболочку, поэтому лучше употреблять их в умеренных дозах, чтобы получить максимальную пользу.
Клюква: мощное средство против инфекций
Клюква также занимает значимое место в списке природных антибактериальных продуктов. Она содержит фенольные соединения, которые подавляют рост золотистого стафилококка, одного из самых распространённых возбудителей инфекций. Стакан клюквенного морса не только освежает, но и служит отличной профилактикой осенних простуд. Клюкву можно употреблять в свежем виде, добавлять в выпечку или использовать в соусах к мясу и птице, придавая блюдам лёгкую кислинку и поддерживая организм в тонусе.
Хурма: сладкий фрукт с целебными свойствами
Замыкает наш список хурма — яркий и сладкий фрукт, который не только поднимает настроение, но и обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами благодаря танинам. Эти вещества уменьшают воспаление и способствуют восстановлению тканей. Чтобы хурма принесла максимальную пользу, Марина Макиша рекомендует нарезать её на кусочки и медленно рассасывать, что способствует лучшему усвоению активных компонентов.
