Врачи назвали негативные последствия для офисных сотрудников, которые приносит сидячая работа. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни и почти не бывающие на свежем воздухе, болеют часто простудой и гриппом. Все сотрудники в офисе находятся в течение долго времени в помещении, которое не проветривается.
Когда кто-то из сотрудников уже заболел, от него могут заразиться коллеги. После начала эпидемии нужно всегда мыть руки. Для защиты от простуды следует регулярно принимать витамины и стараться закаляться в течение года. Не стоит забывать и о регулярном проветривании рабочего помещения.
Не в каждом офисе существует возможность полноценного приема пищи. Разбалансированое питание может приводить к набору лишних килограммов. Нередко сотрудники в офисе подкрепляются исключительно во время перекусов, что приводит к развитию колитов, язв и гастритов. Для улучшения режима питания нужно ежедневно выпивать от 2 до 2,5 л воды.
Постоянная сидячая работа может приводить к заболеваниям, которые связаны со спиной. Если находиться в сидячем положении в офисе, не вставая, то это может стать причиной разных недугов, которые связаны с суставами и позвоночником.
Проблемы со спиной могут появиться очень быстро, в особенности, если у человека неправильная осанка или неудобный стул. Чтобы этого не допустить, нельзя сидеть без движения целый день. Нужно вставать через каждый час-полтора и делать небольшую разминку или пройтись по офису.
Свое рабочее место нужно организовать так, чтобы спина оставалась ровной, а взгляд был направлен не вниз, а оставался прямым.
Сотрудникам, у которых нет аллергии, может вредить пыль на рабочем месте. Обычную уборку проводят ежедневно, но никто не чистит офисную технику. Из принтера, кондиционера и сканеров исходит немалый объем токсичных веществ. Не стоит забывать об уборке офисной техники и регулярно в ней заменять фильтры.
