Многие люди в современном мире сталкиваются с тем, что артериальное давление повышается, и данное заболевание называется гипертонией. Оно таит в себе реальную угрозу, так как наносит организму человека непоправимый вред. Существуют методы, которые могут помочь без таблеток понизить уровень артериального давления, но если такое состояние повторяется не один раз, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Опасными показателями артериального давления принято считать 140/90 и даже 130/80.
Глубокое дыхание
В ходе проведения исследований было установлено, что благодаря глубокому дыханию удается снизить показатели артериального давления. Для этого необходимо расслабиться и закрыть глаза, а затем надо глубоко вздохнуть, считая до 5 и выдыхать также надо со счетом до 5. Такую процедуру стоит проводить на протяжении 5-7 минут. Благодаря этому ко всем тканям и органам увеличится кровоток, а вот артериальное давление снизится.
Горячая ванночка
Для такой процедуры потребуется емкость с водой, температура которой будет 45°С. В нее необходимо погрузить руки и ноги на 10 минут. Понижение артериального давления будет происходить благодаря тому, что в конечностях будет происходить расширение кровеносных сосудов, к ним прильнет кровь, и благодаря этому давление понизится.
Холодная ванна
Для быстрого понижения артериального давления можно принято ванну, температура которой будет 32 . Как стало известно редакции издания comandir.com, благодаря такой процедуре тело охладится, частота пульса снизится, и благодаря этому артериальное давление снизит свои показатели на 10-12%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нельзя часто мерить давление, если хочется получить точные результаты
Теплый чай с мятой
Такой чай можно заварить, а затем пить теплым и небольшими глотками, и тогда артериальное давление начнет снижаться свои показатели.
Прием валерьянки
Валерьянка является хорошим успокаивающим средством. В качестве альтернативы можно принять корвалол. Эти препараты помогают справиться со стрессом, которые могут быть причиной повышенного артериального давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какими способами можно повысить низкое давление
Важно заметить, что данные меры являются экстренными, и если снизить давление не получается, а состояние ухудшается, надо незамедлительно обратиться к медикам за помощью. Для того чтобы не сталкиваться с такой проблемой, на протяжении всей жизни необходимо вести здоровый образ жизни, физически нагружать организм, организовать здоровое питание, отказаться от вредных привычек, а также избегать стрессовых ситуаций.
