На что только не способны женщины ради стройной фигуры и подтянутого тела! Современный мир диет весьма разносторонен, многолик и многообразен, и в таком изобилии непременно найдется некая оригинальная трансформация, которая поможет похудеть быстро и без особых усилий. Речь идет о ледяной диете.
Что известно о ледяной диете
Впервые о ледяной диете для скорейшего похудения начал вести речь Брайан Си Вайнер, достаточно широко известный американский доктор.
Все очень просто – для того, чтобы съеденная человеком пища могла полноценно перевариться и усвоиться, в идеале ее температура должна быть идентична температуре тела человека, то есть равняться тридцати шести или тридцати семи градусам. Если же человек выпьет ледяной воды, то его организм будет вынужден расходовать калории на ее согревание, а худеющим только того и надо! То есть такой подход позволяет начать расходовать жировые запасы и одновременно снизить калорийность дневного меню! Кстати, и есть человек тоже начинает меньше, так как большая часть его желудка оказывается заполненной ледяной водой!
Ледяная диета уже стала хитом среди американцев и европейцев. Благодаря ей за короткий срок можно сбросить до 20 кг. При этом не нужно трудиться в тренажерном зале, морить себя голодом.
Правила и польза ледяной диеты
Многим может показаться, что данная диета является уместной только в летнее время, но в действительности она эффективна и зимой, потому что похудению способствует не только внутренняя, но и внешняя среда тоже.
Для усиления эффекта нужно:
- есть холодную еду 3 раза в день;
- пить прохладную жидкость;
- принимать как можно чаще холодный душ;
- придерживаться промежуточного голодания: есть в промежуток времени 14 часов, а потом 10 часов воздержаться от еды;
- контролировать температуру воздуха в комнате;
- не есть горячую пищу, а отдавать предпочтение охлажденной;
- не стоит есть лед без воды;
- не одеваться тепло и двигаться быстрее.
Также необходимо как можно чаще находиться на свежем воздухе.
В категорию людей, которым нельзя практиковать ледяную диету, входят:
- беременные и женщины, кормящие грудью;
- пациенты, страдающие заболеваниями ЖКТ;
- те, у кого есть проблемы с легкими и сосудами;
- астматики.
Главный результат такой диеты — это не столько потеря лишних килограммов, сколько приобретение новых полезных привычек, которые останутся с вами надолго и помогут удержать вес и укрепить здоровье. Кроме того, вы улучшите свою работоспособность и выносливость, будете крепко спать. Такой образ жизни также полезен для регулирования уровня сахара в крови.
