Четверг, 6 октября 2022 года
Выбор редакции

Новости сегодня

11 : 22
Юрист разъяснил, будут ли лишать российского гражданства россиян уехавших от мобилизации
10 : 12
Права и обязанности, которые принимаются женой мобилизованного россиянина
08 : 33
Отсрочка от мобилизации: можно ли продлить в 2022 году, какие должны быть причины
19 : 36
Пенсионерам с 1 октября полагаются новые выплаты и индексация пенсий – ПФР
17 : 37
В жизни россиян с 1 октября 2022 года произошли важные изменения
10 : 45
Держи повестку в военкомат: Николай Валуев попал под мобилизацию
09 : 38
Путин 30 сентября сделает в Кремле важное заявление, — СМИ
08 : 57
Президент РФ Путин 30 сентября обратиться к Федеральному Собранию
07 : 47
В Кремле подпишут договоры о вхождении ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей в состав РФ 30 сентября
15 : 41
Юристы рассказали, кому запрещено уезжать из России в связи с объявленной мобилизацией
Больше новостей

Польза и правила модной ледяной диеты, которая взорвала Сеть в 2022 году

Польза и правила модной ледяной диеты, которая взорвала Сеть в 2022 году

На что только не способны женщины ради стройной фигуры и подтянутого тела! Современный мир диет весьма разносторонен, многолик и многообразен, и в таком изобилии непременно найдется некая оригинальная трансформация, которая поможет похудеть быстро и без особых усилий. Речь идет о ледяной диете.

Что известно о ледяной диете

Впервые о ледяной диете для скорейшего похудения начал вести речь Брайан Си Вайнер, достаточно широко известный американский доктор.

Все очень просто – для того, чтобы съеденная человеком пища могла полноценно перевариться и усвоиться, в идеале ее температура должна быть идентична температуре тела человека, то есть равняться тридцати шести или тридцати семи градусам. Если же человек выпьет ледяной воды, то его организм будет вынужден расходовать калории на ее согревание, а худеющим только того и надо! То есть такой подход позволяет начать расходовать жировые запасы и одновременно снизить калорийность дневного меню! Кстати, и есть человек тоже начинает меньше, так как большая часть его желудка оказывается заполненной ледяной водой!

Ледяная диета уже стала хитом среди американцев и европейцев. Благодаря ей за короткий срок можно сбросить до 20 кг. При этом не нужно трудиться в тренажерном зале, морить себя голодом.

Правила и польза ледяной диеты

Многим может показаться, что данная диета является уместной только в летнее время, но в действительности она эффективна и зимой, потому что похудению способствует не только внутренняя, но и внешняя среда тоже.

Для усиления эффекта нужно:

  • есть холодную еду 3 раза в день;
  • пить прохладную жидкость;
  • принимать как можно чаще холодный душ;
  • придерживаться промежуточного голодания: есть в промежуток времени 14 часов, а потом 10 часов воздержаться от еды;
  • контролировать температуру воздуха в комнате;
  • не есть горячую пищу, а отдавать предпочтение охлажденной;
  • не стоит есть лед без воды;
  • не одеваться тепло и двигаться быстрее.

Также необходимо как можно чаще находиться на свежем воздухе.

В категорию людей, которым нельзя практиковать ледяную диету, входят:

  • беременные и женщины, кормящие грудью;
  • пациенты, страдающие заболеваниями ЖКТ;
  • те, у кого есть проблемы с легкими и сосудами;
  • астматики.

Главный результат такой диеты — это не столько потеря лишних килограммов, сколько приобретение новых полезных привычек, которые останутся с вами надолго и помогут удержать вес и укрепить здоровье. Кроме того, вы улучшите свою работоспособность и выносливость, будете крепко спать. Такой образ жизни также полезен для регулирования уровня сахара в крови.


Новости партнеров