За последние двадцать пять лет отношение к лишнему весу очень изменилось. Если раньше ненужные килограммы особо никого не волновало, то сейчас они вводят в депрессию, особенно дам. Стремительное развитие технического прогресса позволило в основном автоматизировать рабочие места. Поэтому современный человек вынужден сидеть за компьютером. Получается за целый день движений минимум. Как следствие, отложение жировых клеток. А если даме уже за сорок, то сбросить лишний вес очень трудно. Не все могут позволить себе ходить в тренажерный зал, да и не всегда занятия спортом являются панацеей от ожирения. Да еще если питание плохо налажено, тогда можно сказать конец.
Конечно человечество в борьбе с этой эпидемией лишнего веса придумало много различных диет. Чего стоит только диета по группе крови. Или, например, диета Дюкана, которая предусматривает употребление употребление в любых количествах белковой пищи. Уже в первые дни такой диеты можно увидеть результат. Причем мышечная масса очень хорошо сохраняется. Волосы и ногти начинают лучше расти. А самое важное заключается в том, что результат можно долго удерживать. И все же, есть самый главный минус в такой диете, она влияет на здоровье.
Основная цель диеты заключается в потере жировой массы. Чтобы печень съедала наши жиры, необходимо употреблять чистую воду в необходимом количестве. Можно сделать вывод о том, что регулярность в употреблении воды является основой диеты. Чем меньше употребляем воды, тем становимся полнее. Существует ошибочное мнение, что если много пить, вода будет задерживаться в организме. Это далеко не так. Дело обстоит совершенно по-другому. Все наоборот. Недостаточное употребление жидкости снижает метаболизм. Аппетит увеличивается, и мы начинаем сильно полнеть.Кроме того, вода вымывает из тела ненужные вещества. Есть еще одно условие, которое поможет вам уничтожить вес. Вода обязательно должна быть очень чистой. Поскольку водопроводная вода оставляет желать лучшего, необходимо при помощи бытовых фильтров обеспечивать ее очищение от ненужных и вредных веществ.
Естественно, даже лентяям, которые сядут на такую диету, придется все же давать себе небольшие физические нагрузку и следить за калорийностью пищи.
При соблюдении водной диеты очень важно контролировать водный баланс. В среднем необходимо выпивать 2 литра воды. Этот показатель зависит от веса и возраста. Ребенок должен пить полтора литра воды, уже взрослый человек среднего роста — 2 литра воды, крупный человек – до трех литров воды. Людям в возрасте необходимо учитывать показатели давления. Если жарко, то выпивать воды надо на тридцать процентов больше.
Очень хорошим индикатором контроля считается цвет мочи. Если она темная, значит необходимо больше пить воды. Если моча стала светлой, значит количество потребляемой воды достаточное, а значит водный баланс достиг необходимого уровня.
Вставая утром, пейте стакан теплой воды. Перед завтраком, обедом и ужином, за тридцать минут до еды, необходимо выпивать один стакан воды. Не забывайте, что запивать сразу еду водой или пить во время еды категорически запрещается, эффекта тогда от такой диеты не будет никакого. Только через два или три часа можно будет уже выпить воду. За три часа до сна выпивайте последний стакан воды.
Отзывы людей о такой диете практически все положительные. Интересно, что недостатков в ней никаких не обнаружено.
Одна женщина пишет в социальных сетях о том, что недавно узнала об этой диете. Решила проверить на себе. И осталась очень довольна результатом. Никаких ограничений в еде, а эффект поразительный.
Другая женщина, поняв, что в основном все диеты наносят непоправимый ущерб здоровью, решила испробовать эту систему питания. Ведь суть диеты очень проста и гениальна. Женщина стала худеть, причем очень интенсивно. Исчезли жировые складки. Но есть и нюансы. Например, это соблюдение режима питания. Между двумя приемами пищи проходит два с половиной часа. В этот промежуток нельзя ничего есть и пить. Это стоит иногда определенных усилий. Но когда втянешься, дело пойдет в гору. Сам запрет на употребление воды после еды, приведет к тому, что вы перестанете употреблять соль и перец, которые вызывают желание пить. Сладкое тоже нежелательно есть. Соблюдение этих правил помогло женщине существенно убрать свой лишний вес.
