Как восстановить организм после похмелья: советы специалиста

Новогодние праздники, последовавшие один за другим, выводят организм из привычного ритма жизни. Но наконец, последняя рюмка водки выпита, и утром настает момент, когда огуречный рассол выводит из организма последние токсины, и появляется чувство голода.

Стоит ли удовлетворять это чувство пиццей  или фастфудом? Нет, не стоит. Эта еда будет способствовать повышению артериального давления или сахара в крови.

Надо поискать более полезную пищу. Что под этим подразумевается?

Надо составить список полезных продуктов, установив очередность их приема: утро, обед, вечер.

На завтрак рекомендовано вареные яйца – они нужны для производства в организме антиоксидантов.

В качестве десерта можно употребить бананы или авокадо, богатые калием и другими полезными веществами. К тому же – они отлично утоляют чувство голода на длительное время.

Овсянка – незаменимая вещь для завтраков. Углеводы, которыми она богата, медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Но если каша с утра вас не прельщает – подыщите ей замену в виде полезного бутерброда, намазав на цельнозернистый тост ложку пчелиного меда.

Орехи и апельсины тоже способны быстро привести человеческий организм в нормальное состояние.

Наконец, долгожданный обед и вожделенный куриный бульон – это настоящее лекарство от похмелья.

Он, как никакой другой продукт,  восстанавливает водный баланс. После его приема не нужны никакие спортивные напитки и даже в воде организм не нуждается после приема куриного бульона.

На ужин лучшим продуктом считается лосось. Белок рыбы и жирные кислоты «омега-3» уменьшают воспаление.

Зелень (петрушка, укроп, листья салата) богата витамином Е, их можно добавить к лососю.

Фильтрованная вода из под крана (где же взять родниковую?) должна постоянно стоять на столе. 5 -6 стаканов воды в день с перерывами необходимо употребить на протяжении дня.

И несомненно – зеленый чай: он бодрит, снижает уровень алкоголя в крови, защищает печень.