Современный мир насыщен стрессовыми ситуациями, которые постоянно давлеют над человеком. А сам человек своей активной деятельностью сознательно не позволяет себе отдыхать. Если и оторвется от дел, то застрянет перед телевизором или пойдет к пивному ларьку снимать стресс. А заканчивается такой «отдых» похмельным утренним синдромом. И усталость еще больше наваливается на него.
Особенно достается мозгам предпринимателей, поскольку они круглые сутки не выключаются в поисках каждодневных решений. Именно предприниматели попали в поле зрения ученых и, благодаря научным исследованиям, было подтверждено, что предпринимательское мышление нуждается в тренировке.
Существует 8 причин постоянного чувства усталости. Как с ними поступить, чтобы от них избавиться?
Причина 1. Недосыпание
Один раз в неделю позвольте себе отоспаться, уединившись в своей комнате и предупредив родных, чтобы вас никто не тревожил.
Причина 2. Нехватка витаминов
Из-за нерегулярного и несбалансированного режима питания организм начинает остро ощущать дефицит витаминов. Вам постоянно хочется спать, вы пассивны, рассеяны. Немедленно нормализуйте прием овощей и фруктов, начинайте принимать мультивитамины.
Причина 3. Нехватка солнечного света
Солнечный свет нужен человеческому организму, как рыбе вода. Если вы наблюдали за жителями южных стран, то замечали, что они всегда находятся в добром духе, они бодры и веселы.
К сожалению, наши соотечественники, проживающие в крупных городах и в мегаполисах, большей частью пребывают в помещениях или в салонах автомобилей, и явно ощущают дефицит витамина D. Нехватка этого витамина как раз и приводит к сонливости и к разбалансировке всего организма.
Причина 4. Нехватка свежего воздуха
Современные офисы, переполненные людьми и электронными приборами, – это душные помещения, в которых не хватает пространства для циркуляции воздуха. Старайтесь покидать офис на 10-15 минут несколько раз на протяжении всего трудового дня, посидите на лавочке в сквере под сенью дерева с густыми кронами. Это даст вам силы и энергию.
Причина 5. Нехватка физической активности
В силу своей занятости вы не можете регулярно посещать Дворец спорта. Не огорчайтесь – забудьте о лифте в вашем доме, и каждый день пользуйтесь лестницей – помогает!
Причина 6. Нелюбовь к делу, которым вы занимаетесь
Рутинная работа в офисе надоедает, и вы уже идете на свое рабочее место, как из-под палки, хмурый и злой. А вы составьте для себя список самых неинтересных дел. И передайте их кому-нибудь другому. Можете поручить своим заместителям или помощникам. Делегируйте другим то, что вам делать не нравится.
Причина 7. Отсутствие мотивации и целей в жизни
Вы, наверное, не раз задавали себе вопрос: кто я и зачем живу на земле? Постарайтесь не заморачиваться над этим вопросом. Если вы построили дом, вырастили детей и посадили дерево, ваша жизнь прошла не напрасно.
Причина 8. Внутренние конфликты
Вроде все у вас ладилось и на работе, и дома. Но чувство недовольства собой постоянно преследует. Как от него избавиться? Очень просто: садитесь на велосипед, приглашайте с собой супругу и отправляйтесь на прогулку вдоль берега речки. Вы сразу же почувствуете, что жизнь становится гармоничнее, что вы не только работаете, но и уделяете время себе и семье.
