Ожирение, одышка, круглый живот — это часто знакомо мужчине старше 40 лет. Многие склонны объяснять это возрастом, мол, годы берут своё. Хотя какие годы, когда продолжительность жизни на Земле в целом увеличилась в среднем с 66,5 до 72 лет в период с 2000 по 2016 год.
Что влияет на физическое состояние мужчины
Дело вовсе не в продолжительности, а в образе жизни. Как говорил американский комик Джордж Карлин:
«Мы добавили годы к жизни, а не жизнь к годам».
Врачи говорят об этом иначе. Люди перестали двигаться, вся их деятельность сводится к приёму пищи, просмотру телевизора и сну.
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, как следствие, ожирение способствуют изменению гормонального фона, особенно у мужчин.
Их тела начинают вырабатывать меньше тестостерона, мужского полового гормона, и больше эстрогена, женского полового гормона.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мужчины лысеют, а женщины нет, в чём причина
Эффект «беременного» мужчины
В этом плане самый ощутимый удар наносит пиво.
Исследователи Техасского сельскохозяйственного технического университета в Западном Техасе составили список фитоэстроген-содержащих растительных соединений с эстрадиолоподобной структурой.
Они обладают эстрогенным (у мужчин) и антиэстрогенным (у женщин) действием. Наибольшее количество этого вещества содержится в пивном солоде.
Вот почему у мужчин, которые пьют пиво, есть круглые жировые отложения на животе. Некоторые люди начинают замечать повышение тембра голоса, уменьшение волос на теле.
Всё это явные признаки очень высокой концентрации эстрогена в организме.
Эксперимент учёных
Кофе — напиток, без которого многие не представляют начало дня.
Учёные из Бразилии провели эксперимент, в котором были приглашены мужчины в возрасте от 30 до 55 лет.
Почти полгода мужчины ежедневно пили свежесваренный кофе, а учёные регулярно фиксировали ряд показателей их организма.
По итогам мониторинга специалисты пришли к выводу, что чашка кофе даёт мужчине сексуальную активность.
У них уровень тестостерона оставался высоким, к тому же кофе помог увеличить мужскую силу. Но у тех, кто выпивал 3-4 чашки кофе в день, наблюдалось снижение фертильности.
У некоторых любителей кофе концентрация женских половых гормонов в крови достигала 70%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мужчины живут меньше: факторы, которые влияют на продолжительность жизни
Как повысить тестостерон
Спортивный физиолог Джим Стоппани объясняет, что уровень тестостерона в организме мужчины напрямую зависит от его диеты.
Существует ряд продуктов, которые в зависимости от потребляемого количества влияют на рост эстрогена в мужском организме.
Например, некоторые виды растительных масел, фасоль и соевые продукты. Так, льняно-кукурузное масло, даже при небольшом превышении нормы, может мгновенно изменить выработку организмом женских половых гормонов.
Американские учёные первыми заявили, что уровень тестостерона в организме всеядных и вегетарианцев разный. У вегетарианцев он намного ниже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Женственными» мужчины могут стать из-за некоторых продуктов
Даже простая низкокалорийная диета снижает активность ферментов, катализирующих тестостерон.
