Для всех возрастных групп уровень гемоглобина всегда разный, однако в любом случае, он должен быть в норме. Конечно же, благодаря фармацевтическим препаратам можно поднять уровень гемоглобина. Но зачем принимать пилюли и различные сиропы, если есть возможность повысить гемоглобин с помощью натуральных продуктов.
Способы, повышающие гемоглобин:
1. Перемешайте в одинаковых пропорциях мед, грецкие орехи и ягоды клюквы. Предпочтительно массу не делать большой, чтобы порция каждый раз была свежей.
2. Делайте свежевыжатый морковный сок. Его необходимо употреблять в течение одной недели по одной порции.
3. Соберите травы листьев ежевики, зверобоя, крапивы и цветов ромашки. Перемешайте травы в одинаковом количестве, и залейте кипятком. Необходимо, чтобы отвар настоялся в течение нескольких часов. Употреблять отвар рекомендуется по 2-3 порции на протяжении дня.
4. Отвар из шиповника. После того, как он остынет, можно добавить к отвару немного меда. Эти продукты начинают взаимодействовать друг с другом, и повышают иммунитет, гемоглобин и способствуют очищению кишечника.
5. Свекла и сок из этого овоща также результативно увеличивают гемоглобин.
6. Если в летнее время вы часто страдаете от пониженного уровня гемоглобина, то следует чаще употреблять ягоды земляники и клубники.
7. Только одна крупа способна повышать гемоглобин – и это гречка. Добавьте ее в повседневный рацион и у вас не будут возникать проблемы с уровнем гемоглобина.
8. Предпочтите на время отварную говяжью или телячью мякоть. Они помогут увеличить в крови уровень белка. В дальнейшем, рекомендуется употреблять это мясо хотя бы раз в неделю.
9. Чудотворный напиток из свеклы, моркови и яблока. Нужно выжать сок из моркови, яблока и половины свеклы. Употребить его нужно сразу. Если ваш уровень гемоглобина очень понижен, то можете пить такой напиток по половине стакана три раза на протяжении дня. Этот способ весьма действенный, и может помочь уже через сутки.
10. Каждый день добавляйте к вашему рациону яблоки, ягоды малины или гранаты – они также принимают участие в выработке гемоглобина.
Ваш рацион всегда обязан быть сбалансированным и богатым на все группы витаминов.
