Врачи рассказали, чем опасен повышенный холестерин, и назвали симптомы, которые указывают на это. Но стоит отметить, что обнаружить отклонения без анализов практически невозможно.
Симптомы повышенного холестерина
Со слов специалистов, холестерин бывает «хорошим» и «плохим». Они различаются по химическому составу и по-разному влияют на организм. Повышенный холестерин может спровоцировать развитие атеросклероза, из-за которого страдают артерии в головном мозге, кишечнике, сердце и ногах. Данное заболевание невозможно вылечить, можно лишь замедлить его течение.
Высокий холестерин может создать условия для развития других опасных заболеваний:
- сердечные заболевания;
- инсульт;
- тромбоз;
- инфаркт;
- варикоз;
- почечная недостаточность;
- болезнь Альцгеймера.
Узнать, что повышен «плохой» холестерин, без анализов практически невозможно. Симптомы обычно появляются тогда, когда артерии сильно повреждены. Стоит обратить внимание на следующее:
- одышка;
- слабость;
- боль в ногах;
- боль в груди;
- нарушение речи;
- ранняя седина;
- у пожилых людей могут появляться желтоватые пятна под глазами.
«Плохой» холестерин может повышаться по следующим причинам:
- вредные привычки;
- сердечные патологии;
- желтуха;
- гепатит;
- цирроз печени;
- беременность;
- употребление некоторых медикаментов;
- продолжительный стресс;
- сидячая работа;
- сахарный диабет;
- эндокринные нарушения;
- лишний вес.
Необходимо периодически проверять кровь на содержание липидов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каковы признаки повышенного холестерина и в чем заключается его польза по мнению доктора Мясникова
Зачем нужен холестерин
Холестерин постоянно присутствует в человеческом организме. Он необходим для следующего:
- улучшает метаболизм;
- выступает в роли фильтра, не пропуская «плохие» молекулы;
- помогает синтезировать витамин D;
- нормализует гормональный фон;
- помогает печени перерабатывать жиры;
- активизирует серотониновые рецепторы.
Норма «полезного» холестерина не должна превышать отметку 1,0 ммоль/л. Любые отклонения сигнализируют о проблеме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какая норма холестерина в крови для женщин и мужчин после 60 лет
Как поддерживать холестерин в норме
Необходимо придерживаться простых правил профилактики, чтобы поддерживать холестерин в норме. В первую очередь, нужно скорректировать питание и употреблять следующие продукты:
- растительное масло (30 мл в день);
- нежирные сорта мяса;
- яйца (1 шт. в день);
- капуста;
- морковь;
- мед;
- цельнозерновая крупа;
- рыба (2-3 раза в неделю);
- фисташки (до 30 г в день);
- чай;
- малина;
- клюква;
- вишня/черешня;
- грибы;
- фасоль.
Необходимо придерживаться и следующих правил:
- ограничить продукты с высоким содержанием холестерина;
- отказаться от трансжиров (полуфабрикаты, чипсы, выпечка, торты, сухие бульоны, колбасы);
- регулярно заниматься спортом;
- отказаться от употребления алкоголя и никотина;
- гулять на свежем воздухе не менее 15-20 минут в день;
- избегать стресса и переутомления;
- избавиться от лишнего веса.
При выявлении проблем врач обязательно даст рекомендации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное питание может изменить уровень холестерина в крови
